- ベストアンサー
ワンインチパンチ。
K-1の回答
ワンインチパンチ、短剄は腕の力ではありません。 一度友人に試したところ、体当たりを食らったような 重い衝撃だったと言っています。 脚の力、腰のひねり、腕の力などが統合されて 超短距離のパワーがでます。 ワタシが昔やっていた方法は ・足首をひねる ・ひざを瞬間的伸ばす ・腰を伸ばしつつひねる ・肩を回しながら前に押しだす ・ひじを伸ばす この一連の動作をよどみなく、かつ足首からのパワーを ロスなく拳にまで伝えられるようになるまで練習しました。 ぐわんばって！
関連するQ&A
- 格闘技や武道で転向を考えています。
ボクシング・キックボクシングの経験者です。 ウエイトトレーニングをやりこんで、パンチ主体でガンガン攻めていくタイプです。 が、よくミット打ちで手首を痛めます。 ボクシング時代に、整形外科でレントゲン撮っても異常はみられず、軟骨がやられているのだろうと診察を受けました。なので数ヶ月休んでから復帰し、最初は当てる練習も控えめにというのを繰り返していましたが、本格的にできるようになってからミットやバッグをガンガンどついているとまた痛みが出てきて、また休んで・・という繰り返しです。 とうとう嫌になり、キックに転向したのですが、やはりパンチのトレーニングで痛めてしまいました。 でも折角、突きの技術が中級レベル？まで達しているのだからここで格闘技は辞めたくはないです。でも怪我をしてはトレーニングできず、復帰しても全力で殴るのを抑制してしまうことにイラ立ちを覚えます。 だからいっそのこと、グローブをはめてボコボコやり合う練習がメインの格闘技を辞めて、少し違う趣旨の格闘技か武道に転向したいです。突きだけでなく関節技や投げも新しく覚えたいです。自分でもいろいろ調べてはいますが、日本拳法はボクシングやキックほどはミット打ちはやらなさそうでいいかなと思いますが、都内でも道場が少なそうです。今までシュッシュッと呼吸しながら殴る蹴るをやっていたので、空手のオッス！！みたいな硬派な雰囲気は少し抵抗を感じます。 この際、細かい好き嫌いは言ってられませんが、おすすめの武道、格闘技が何かあれば教えていただきたく、よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 格闘技
- サンドバッグ打ちについて
以前、ジムに通っていて、サンドバッグ打ちを行っていましたが、都合によりジムをやめてしまいました。自主的にまた、ジムでやっていた練習を行おうとしているのですが、ミット打ちはたまに友達と行うとして、サンドバッグ打ちを行う環境をどうしても作り出せません。集合住宅ですし、近くの公園も周りは住宅だらけ、線路脇もいいスペースが見つかりません。サンドバッグ打ちは相手との距離感、シャドーとは別の質の筋肉を作り出す、と聞いています。 サンドバッグ打ちに代わる有効なトレーニングを行ってる方、トレーニングメニューの詳細を教えてください。
- ベストアンサー
- 格闘技
- 中国拳法（実践向き格闘技）を独学で学ぶにはどうしたらいいですか？
中国拳法（大極拳、八極拳などの実践向き格闘技）を学びたいと思っているのですが、訳あって道場に通えません。後一年たったら通おうと思っています。道場に通うまでの一年間自宅で独学で練習がしたいのですがどうしたらいいでしょうか？今までは空手をやっている友達とのスパーリングで練習してきました。練習方法や練習の仕方いい教材など知ってる方がいましたらぜひ教えた下さい！！！後必要な物があるのであったら教えてください！！！アドバイスお願いします。
- ベストアンサー
- 格闘技
- サンドバッグ所持者の方にお聞きします
今は小学校の柔剣道場で空手の練習しており、サンドバッグ練習はしてませんが、 ミット蹴り、ミット突きの練習はしてます。 仕事で稽古に行けないこともあり、吊り下げ式のサンドバッグの購入を考えてます。 今は実家ですが、一人暮らしの頃通っていた道場には、サンドバッグがあり突き、蹴りともしてました。 重量は解りませんが、大きさは１８０cmほど、１０万円位の本格的なサンドバックでした。 安くて重くて、耐久力のあるサンドバッグを探していて、 イサミの、 ttp://www.isami.co.jp/Item/000016-1.asp?Lang=1 ・布製サンドバック 160ｃｍ 約60kg ￥14,000 ・布製サンドバック 180ｃｍ 約70kg ￥16,000 ・サンドバック 160ｃｍ 約55kg ￥19,500 ・サンドバック 180ｃｍ 約65kg ￥22,500 のどれかか、 ボディメーカーの、 ttp://www.bodymaker.jp/shopping/?DAI=MA&TYU=SB&NAM= ・サンドバッグR150 約45kg ￥11,800 ・サンドバッグR170 約55kg ￥12,800 のどれかを考えています。ボディメーカーのは、重量が記載されてなかったのでメールをして聞きました。 イサミ、ボディメーカーのサンドバッグを使用している方は、蹴り心地、殴り心地、耐久力を教えて下さい。 また、お勧めのサンドバッグ、これは止めとけというサンドバッグがあれば教えて下さい。 吊るす場所は自宅の小さな工場を考えています。 予算は安い方が有難いですが、送料込みで３万円以内で収めたいです。 また、布製、合皮製、本皮製の違いについてわかる方がいれば教えて下さい。 身長１７１cm 体重８４kgです。空手を１０年ほどしています。宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- 格闘技
- 神戸市・明石市で実戦的な格闘技道場
神戸市・明石市（範囲を広げて加古川～東灘）で実践的な格闘技を教えてくれる所を探しています。 従来のフルコン系の試合目的の稽古でなく、顔面攻撃（拳・指・しょうてい・肘・頭）や金的・関節への攻撃 瞬間的な投げ・立ち関節をやってる道場を知りませんか？ 空手に拘らず、古流・合気・外国の格闘技なんでも良いです。 教えてください
- 締切済み
- 格闘技
- 格闘技選手のような太もも。
格闘技選手のような太ももをつくりたいと思ってます。 理想は、魔裟斗さん、山本Kidさんのような太ももです。 要は、格闘技選手のような、上半身だけではなく、下半身も鍛えあげた筋肉です。 私は、筋力トレーニングをやっております。 バランス的に、上半身の方が太く、下半身はたいしたことありません。 格闘技選手は、練習で自然に、あのような太ももになるのでしょうか？ それとも、筋力トレーニングをやはりしているのでしょうか？ もし、筋力トレーニングで作れるのであれば、筋トレの方法を教えてください。 例えば、毎日、バーベルでスクワットをやっているとか、サンドバッグを毎日蹴って鍛えているとか 何でもかまいませので、お知恵だけいただければと思います。 尚、目的は、太ももの筋肉の肥大ではなく、シャープな筋肉を付けたいのです。。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- 格闘技
- 筋肉痛がひくまでは練習しない方がよい？
こんにちは。キックボクシング初心者です。 ３０歳手前で始めて３ヶ月経つのですが、いつも練習後に筋肉痛が出ます。 （元々スポーツ経験自体がほとんど無く、筋力が少ないので仕方ないのですが・・・） もっとジムに行きたいのですが、 筋肉痛が引く前にさらに筋肉を痛めると、筋肉が付かないと聞いたので、回復するまでは練習を控えています。 そこで質問なのですが、 ・筋肉痛が回復するまでは、やはり練習しないほうが良いのでしょうか？ （痛いこと自体は構わないのですが。。。） ・練習しない方が良さそうであれば、自宅でできる筋肉に負担をかけないトレーニングは無いでしょうか？ （柔軟くらいしか出来ないでしょうか？キックの練習でなくとも、運動能力自体の向上につながることでも、なんでもかまいません） 最初から張り切り過ぎない方が…と言われるかもしれませんが、練習が楽しくて仕方ないです。 格闘技でなくとも、他のスポーツ経験者の方でもかまいません。ご意見お待ちしています。
- ベストアンサー
- 格闘技
- 伝統派空手とフルコンタクト空手
極真に入って四ヶ月の者です。 指導員の方々や先輩方もいいかた達ばかりで、稽古のあとは爽快感もあって楽しいのですが、空手の経験のある友人にもフルコンと伝統派と別れていて、未だにはっきりと違いがわからないので教えてください。 (1)流派によるとは思いますが、伝統派は顔面をパンチしてもいいですよ、ローキックはダメですよ、で、フルコンはローキックしていいですよ、でも顔面をパンチはダメですよが有名なルールの違いでしょうか? (2)小さい頃にテレビで上段回し蹴りや瓦割などを見てたせいか、入るまではキックボクシングに似ているとは思いもしませんでした。 動画で伝統派の試合を見ると、防具をつけてやっていますが伝統派も最近は特にミット蹴りなどの練習もするのでしょうか?また、フルコンはサンドバッグやミットで指の皮が剥けたり、脛を痛めたり息が上がりますが伝統派も真剣にやればこのようになるのでしょうか? ならないとしたらどの程度キツい稽古なのでしょうか?(あくまで違いを知りたいのです(^_^;)) (3)うちの道場は稽古の前半で、審査が近くなくても基本稽古や移動稽古をしますが、審査が近くないと平安とか太極などの形を教えてくれません。 伝統派では普段からいろんな形をやるんでしょうか? それとも、うちの道場が審査に向けてその帯にあう形を教えてくれてるのでしょうか? (4)昔の伝統派は、前歯が折れるとか人が死んでいたとききますが本当でしょうか? そもそも、フルコンも伝統派も、空手は格闘技なのか武道なのか武術なのか・・・。伝統派もフルコンも「競技として試合とかしますよ」と捉えると格闘技で、普段は武道なのでしょうか？ (5)伝統派でも顔面パンチがあるように、昔から空手はボクシングみたいな感じだったのでしょうか? そもそも、武道って殺人が目的だったんですよね？ おわかりの範囲でよろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- 武道
- フルコン空手に必要な強い筋肉の鍛錬とは？
極真空手初心者です。疑問点が有るので経験者及び有識者の方、助言お願い致します。よく筋力トレーニングと言うと目的は筋肥大か？持久力か？と言う事になります。フルコン系は組手でも打ち合います。打たれ強い腹筋は、筋肥大の方がいいのか？持久力を持たせた方がいいのか？それによってトレーニング方法が異なります。同じ様に、補強運動の拳立て、スクワットは毎日するのと、週一するのとは筋肉状態が違います。パンチ及びキックを強くするミット打ちはどうなのか？つまり空手に強くなれる筋肉の鍛錬方法が知りたく思います。空手の書籍を見ますと補強は日々の鍛錬と言うのが書かれています。実際、毎日練習している人も多く見かけます。しかし、筋トレの書籍を見ますと超回復を利用してのトレーニングです。毎日のウェイトはタブーと書かれています。私は、マッチョを目指してはいませんがそのような科学的なトレーニングの方が空手に適しているならば今までのトレーニング（毎日の補強）を見直ししたいと考えております。つまり、相手に打たれ弱いのではなく、なおかつ破壊力の有るパンチ及びキックに必要な筋肉は肥大系が持久系が良いのかを教えて頂きたくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 【初心者】ムエタイとテコンドーの掛け持ちについて
ムエタイを1ヶ月前から始めましたが最近テコンドーに興味が出てきてしまい困ってます。 現在のトレーニングは週4～5、1日1時間半～2時間で今は、シャドー・ミット・サンドバッグを叩く程度です。 掛け持ちしたくなってきた理由というのも、私はものすごく体が固くてスイッチしてからのキックがローしか蹴れません（体重が乗ってないし） 毎日1時間以上ストレッチしてますが多少は柔らかくなってきてますが、他の練習生と比べてもはるかに固いです。 テコンドーはかなり足技を使うし、ストレッチに相当時間を使うと聞きました。 道場なので行けても週２位になってしまうとは思いますが、立ち技の掛け持ちは止めた方がいいでしょうか？ テコンドーは弱いと散々言われており、youtubeで見ても確かにボコボコにされるシーンばかりですが360度蹴りでKOする映像も見たことがあり その他、アクロバティックな蹴りがかっこいいように思えており、やってみたいような気があります。 やってみたい理由は体を柔らかくしたい、フットワークを軽くしてアクロバットな技もやってみたい 等ですがムエタイやってるのに週１～２でテコンをやるのは邪道でしょうか？ 掛け持ちについてアドバイスお願いします。 最終的には両方で試合も出てみたいとは思ってますが、メインは体を動かして強くなりたいです。
- ベストアンサー
- 格闘技
お礼
ありがとうがざいました！！ 後ろ足の力の入れ方には注意して練習してたんです。 壁にキックミットをくっつけてやってるもんだから、 体重の乗せかたを体が覚えたみたいで、威力は十分でるんですが、 そのせいでちょっと気を抜くと手首がおれそうで、そこで前腕筋を使ってました。 やっぱり、上達すれば前腕に力を入れなくてもよくなるのかなー、、、。 ぐわんばりますっ！