干しいも ★
昔は嫌いだったけどスーパーで見かけ、買ってみたら
なんと「美味しかった♪」
そこで教えて下さい。
【干しいもの大体のカロリーと栄養！】
【食べていて便秘やダイエットに効果があるか？】
【繊維質はあるかどうか？あるならどの位？？】
【干しいもはサツマイモ１００％なのでしょうか？砂糖や水飴って使用しているの？】
（じゃないとあのモッタリ感はでないのかな？と。自然のモッタリ感なのでしょうか？ね。）
ダイエットと便秘に効果がバッチリなのであれば、時々食べてみようと思うのですが。
ご存知の方よろしくお願いします。
投稿日時 - 2003-01-21 10:28:58
干しいものカロリーは高いですね。1枚25gで80kcalだそうです（下記URL)。
http://www.town.kahoku.miyagi.jp/kawara/200203/kenkou.html
繊維はとっても豊富だと思います。かぼちゃやサツマイモは多いですよね。
自然な食品の中では，最も多い部類だと思います。下記サイトによると
干しいも100g中に食物繊維5.9gという記述があります。
http://www.pak2.ein-g.co.jp/asp/kondate/kondate.asp?ID=994
干しいもの原料はさつまいものみですね。ほとんどの場合，天日乾燥・殺菌
ですので，添加物はないと思います。甘さも自然なものです。
便秘には効果があると思いますよ。ダイエットに対しては・・・
「お菓子やケーキをやめて干しいもにする」という考えならいいと思います。
干しいもそのもののカロリーが高いので，「これを食べればダイエット♪」
というのは間違ってると思いますよ。
ぼくは半年で15kgほど減量しましたが，干しいもはときどき食べてました。
（単に好きだから，ですけどね。）
投稿日時 - 2003-01-21 10:55:04
お礼
繊維質は多いですね、甘さも丁度よく。
間食がしたくなったら、ケーキやデザートよりも干しいもの方がいいですね。
ケーキなんて砂糖やバターの塊ですもんね！
↑
ケーキやクッキーが食べたくなったらこう考えるようにしてます。
半年で１５キロはスゴイですね。どんな方法で痩せたのですか？？？
教えて下さい。私は今ダイエット中でウォーキングや食事に気をつけています。
食事は乳製品やたんぱく質が中心です。夜はほとんど食べていません。
３月末まで６キロ痩せるのが目標です。
投稿日時 - 2003-01-22 23:11:44
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ベストアンサー以外の回答（6件中 1～5件目)
干しいもは好物の一つです。
私は田舎の住人で、たまに自分でも干し芋を作ります。
ゆでたサツマイモをうすく切って、風の当たる日陰に一日くらい干すだけです。
ざるなどに挟んで軒下にぶら下げておく。
砂糖などは使いません。あれは自然の甘さです。
まだ水分が多い時期に食べると柔らかいです。
十分干すと水分が無くなって固いです。
食べた後、おなかが張ることが多いです。
そして、おならがよく出ます。
たぶん繊維質が多いのだろうなぁ、と実感できます。
私は、好物なので結構食べますが細いです。太っていません。
太るかどうかは、芋のせいではなく、
食べた割には運動などしないので
カロリーなどを体内にためているからでは・・・
偉そうなこと言って申し訳ありません。
干しいもはおいしいですよ。
投稿日時 - 2003-02-12 21:17:07
回答は出ている様ですので、蛇足ですが、以下の参考URLが参考になりますでしょうか?
「The Diet」
このようなカロリー計算サイトはいくつかありますが・・・？
ご参考まで。
参考URL：http://www.so-net.ne.jp/viviane/diet98/
投稿日時 - 2003-01-22 10:26:17
芋をただ干してる（まんま）だけだと思うので、
カロリーは高いですがGI値は低いですよ（今流行りの）
なので、食べ過ぎは禁物ですが、
おなかがすいたとき、甘いものが食べたい時に
ほしいも食べるのはいいと思います！
GI値が低いので、太りにくい食材です。
おまけに食物繊維も豊富ですからーーー
投稿日時 - 2003-01-21 11:38:48
お礼
ＧＩ値は低いですね。でも食べ過ぎは危険ですね。
菓子代わりに干しいもはいいですね。
昔は嫌いだったのですが、最近ふと食べてみたくなって手を出してみました。
食物繊維摂取で便秘も治るといいのですが・・・
ありがとうございます。
投稿日時 - 2003-01-22 23:13:56
