- 締切済み
スポーツクラブで何をしたらいいかわからない
ダイエットしなければならなく、意を決してスポーツクラブに入会しました（入会金その他、高かった～）。 が、実際に何をどうやったらいいのか全くわかりません。 私の入会したところは、他のジムとどうやらちょっと違うみたいです。 スタジオプログラムも参加してみましたが、初心者と書いてあるものも、同じプログラム内に上級者用も含まれており、私はとてもついていけませんでした。まわりのベテランおばちゃん達はできてるのに・・・とますますモチが下がってしまいました。 マシンを使ってみたいのですが、たくさんあるマシンのどれをどうやって、そしてどれくらい使ったらダイエットに効果あるのか、全くわかりません。運動もしたことないしジムも初めてです。 インストラクターはエアロなどのプログラムの人しかいないし、そのプログラムが終わったら帰ってしまいます。 田舎なのでお客さんもプログラムのときに10人いるかいないかぐらいで、マシンを使っている人もほぼいません。 ジムのスタッフさんは受付の人くらいしかいません。 なので、ジムで教えてもらうのは無理っぽいです。 筋トレって何？有酸素って何？エアロバイクってどれのこと？？ せっかく高いお金を払ったんだから使いこなしたいです～（＞ ＜） 何をどれくらいやったら効果的なのか、どなたか教えてください。お願いします！！
- linlinlin1
- お礼率19% (31/156)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数6
- ありがとう数3
- みんなの回答 （6）
- 専門家の回答
みんなの回答
- koebi
- ベストアンサー率31% (613/1930)
- goodn1ght
- ベストアンサー率8% (215/2619)
- nanakokoro
- ベストアンサー率28% (28/97)
- masa411
- ベストアンサー率42% (33/77)
関連するQ&A
- スポーツクラブのイントラさんは ノルマが厳しいの？
スタジオプログラムに出てると 皆イントラさんに 参加してください、出てくださいと勧誘を受けますが、 あまり特定のイントラさんのばかり出てると、 たまに他のイントラさんのスタジオに出たりとか、同じ時間でもエアロ→ヨガなど全く違うものに出ただけで 裏切り者ごとく不愉快な顔されたり 挨拶してくれなくなったりとかそういうイントラが多いです。 好きな時間に曜日時間関係なく、自分の都合で来たり来なかったり色々使えるからスポーツクラブに入会したわけで どうしてもこの先生のプログラムじゃないとというなら 普通の習い事と同じです。 また、他の会員が言ってましたが エアロ同士、ダンス同士、コア系同士と同じプログラムでなく全く異なるトレーニングなのに 同じ時間帯のスタジオプログラムのイントラが互いの参加人数をよく気にしている様をみるそうです。 会員もヨガやゆる系ばかりしか出ない人もいれば、ダンス系オンリーの人もいるし そんなの気にしなくていいのにと思いますが ジムの方針ややり方で煽ってたりするんでしょうか？ イントラ同士の客の取り合いみたいなのに巻き込まれると うざくてやめちゃったりする会員もいるし 普通にその時間をしっかり教えてくれるだけで充分楽しくありがたいのに なぜそんな態度をとるイントラばかりが出来てしまうんでしょうか？ 年配イントラの 自分はベテラン自慢も辟易します。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- スポーツクラブに入会すべきかどうか。
自分で決めろ、と言われそうなんですが スポーツクラブに入会すべきかどうか、悩んでいます。 かなりの運動不足のためか、太っていて 痩せたいんですが 過去スポーツクラブに入会しても、「行かなきゃ」という強迫観念だけがあり あまり回数行けませんでした。 それでやめてしまいました。 本来、スポーツは嫌いじゃないのですが、ゲーム形式のもの（テニスとかバトミントンとかバスケとか）はわりと好きなんですが、 エアロビとかはちょっと恥ずかしいですし、リズム感もないほうで エアロバイクとかランニングマシーンなどは恥ずかしくはないですが 孤独なスポーツで、あまり面白みを感じません。 帰りのお風呂なんかはわりと好きだったんですけど、スポーツクラブは、タオルだとか下着だとか、用意もしなければなりませんよね？ でも、通っていたときは、やはり何もしないよりは少しは痩せたり、少なくとも現状維持くらいはできた気がするんです。 やはり、ダイエットは、食事と運動の併用ということかなあ、と思うんですね。 スポーツクラブに再度入会すべきでしょうか？ ご意見お願いします。 他の、ダイエットにまつわる情報、成功体験などもあればお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 有酸素運動について
現在ダイエットを目的にジムに週に３回程通い、主にエアロバイク（心拍数が１２０を保つ位の負荷）を１時間した後、スタジオプログラム（ヨガ・エアロビクス・ピラティス等）→マシン（お腹・背中・二の腕・足を鍛える物）を行っています。 有酸素運動はエアロバイク以外の物を行った事がないのですが、同じ１時間を過ごすならエアロバイクよりウォーキングやスカイウォーカー等、他にカロリー消費効果が良い物があるでしょうか？ジョギングは長距離走が苦手なもので１時間行う自信がないのですが…。 効果的な有酸素運動について教えて頂きたいです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- フィットネスクラブのシステムについて
ダイエット目的でフィットネスクラブに入会したいのですが、 何を何からどう初めていいのか分からず不安です。 もちろんやってみたいレッスンはあります。ヨガとかピラティスとか・・・。 でもダイエット目的ならジムマシンの方がよいのかしら？ でもマシンの使い方分からないし？？？？ 入会したら、そのため（ダイエット）のプログラムを組んでくれるのですか？ その場合、例えば何ヶ月かしてダイエット効果が出てきたら プログラムの見直しなどしてくれるのですか？ まずは見学してこようと思っていますが、 その前に一般的なフィットネスクラブのシステムを教えて下さい。 ちなみに、今検討しているのは「ティップネス」か「メガロス」です。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- エアロバイクでダイエット
時間の関係で通っていたジムに行けなくなり、自宅で出来るエアロバイクを購入しました。 これで家で気ままに何時間でもできるぞ！と意気込んでいたのですが、碌に調べもせず比較的安価なエアロバイクを購入した為、連続使用時間の限界が30分、30分経ったら一時間は機械を休めなければいけない、ということに今更ながら気づきました。 ジムに通っていた時のように、一時間は漕ぎたい・・・と思っています。 なので30分バイク→一時間ほど軽い筋トレ→30分バイク というようにしようと考えているのですが・・・どこかで 有酸素運動の後の筋トレはダイエットにあまり効果は無いという情報をどこかで見た気がしました。 そこでお聞きしたいのが (1)30分バイク→筋トレ の順でもダイエットに効果はあるのか (2)筋トレ→バイク の順のほうがダイエットに効果があるのか 以前のジムでは筋トレはしていなかったのでインストラクターさんに質問をしたことはありませんでした。教えていただけると嬉しいです。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ジムに通おうか…
本格的に下半身のシェイプにとりかかろうと、ジム通いを考えています。 基本的に、ダイエットには「お金をかけず」「身近なもので」がモットーなので、一時期は毎朝ウォーキングをしていたのですが（これで結構痩せました！）、生活環境が変わり、気持ち的にもモチベーションが下がってしまい、自主的に動こうとしなくなってしまいました。 そこで、ジムに入会して半ば無理やり「体を動かす機会」を自分に与えよう！と（笑） そこで質問なのですが、ジムではよくフィットネスマシンで自転車のようなものをみかけます。 あれって有酸素運動になるのでしょうか？？ 私がジム通いする目的は、筋肉をつけることではなく、有酸素運動で体を引き締める（細くする）ことです。 ジムでのマシンは基本的に筋力アップを目的としたものであって有酸素運動ダイエット向きではない、というのなら入会をやめようと思い、質問させていただきました。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- スポーツクラブでの水分補給について
ダイエット目的で、スポーツクラブに入会しました。 有酸素運動中に、とても喉が渇きます。周りを見ると、ペットボトルを持っている人がほとんどです。 色々な種類がありますが、どんなものがオススメでしょうか？ また、パウダー状の溶かして飲むタイプのものもありますが、どのように（容器・濃さなど）教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- スポーツジムに通われている方にアンケートです。
こんにちは。 デブで体育が苦手で仕方がなかった私ですが ジムに通い，エアロビのクラスに出てみたら 楽しく♪って 通い続けて減量に成功しました。 そこで スポーツジムに通われている方へ 体験談とアンケートをとらせていただきたいです。 （お答えしていただける範囲で） １）どこのスポーツクラブにかよっていますか？ ２）そこではどんなトレーニングしてますか？ （スタジオ／プール／マシン 等 それぞれのプログラムも教えて いただけるとありがたいです） ３）どの位の頻度で通われていますか？ ４）身体に変化はありましたか？ ５）そのスポーツジムに求めること（不満な点） ちなみに私は １）コナミスポーツ ２）スタジオ（body combat/ body pamp 等の格闘技エアロ） ダンベル（３キロで１０分ほど） マシン（足の筋肉を鍛えるレッグカールマシン 等） ３）週２～３ ４）痩せた。 筋肉強度アップ。 揚げ物が食べられなくなり 逆に豆腐やササミなどの 高タンパクの食事が好きになった ５）会費をもう少し安くして欲しい。 （雰囲気はものすごく良いです。） 格闘技エアロのインストラクターを増やして欲しい（笑
- ベストアンサー
- アンケート
- ダイエット！！
私は最近すごく太ってしまい、色々なダイエットを試みてきたのですが、なかなか上手くいかず思い切ってスポーツジムに通いだしました。効率よく上手に痩せるにはどういったプログラムで行えばいいのでしょうか？有酸素運動（ウォーキングマシンや自転車？など）とウエイトマシンの組み合わせかた・・・。有酸素運動を行ってからウエイトマシンをすればいいのか、それともどちらからでもいいのか・・・初心者なので教えていただけると嬉しいです。よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ステッパーとエアロバイク
ダイエットのため、ウォーキングをしていました。しかし、天候の影響によりできない日が多かったです。そのため室内でできるマシーンを購入するかどうか悩んでいます。 ダイエット器具として安価なものはステッパーですよね。 しかしステッパーでダイエットできるかどうかが不安です。もしステッパーでは効果がないというならば、高いですがジムでも使われているエアロバイクの購入を考えております。 そこでステッパー、エアロバイクではどちらがダイエットの効果をえることができるのかを、使っていた方や使われていた方にお聞きしたいです。 よろしくおねがいします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- パソコンと無線で繋がらないトラブルについて相談します。
- Windows10を使用しており、無線LAN接続できないためケーブルの購入方法を知りたいです。
- 関連するソフトやアプリはありませんが、問題の製品はブラザー製品のHL-l3230cdwです。
補足
田舎なので本当にここしかジムありません！ だから辞められません。。お金も払っちゃってるし。 入会金、初期費用諸々で最初に３万円近く払いました～ だから町のスポーツセンターじゃなくてジム・・・と思います。 私は別にスポーツセンターでもいいのですが。それもないし。 ちなみにプールもあります。プールは泳ぐだけなので特に教えてもらったりも必要ないし、プログラムもけっこうあるみたいなのですが プログラムがない時間はスタッフは誰もいません。 監視員台にも誰もいません。 よぼよぼのおばあちゃんたちがおしゃべりしながら泳いだり歩いたりしてます。 私はいいけど、あのおばあちゃん達が突然何かあったらどうするんだ！？ 監視カメラとかから見てるのでしょーか・・・。