自分は体型はかなりの痩せ型、むしろガリ
医者に中性脂肪が多いと言われています
自分の食生活は
朝
ご飯 納豆 卵 魚の缶詰 トマト ヨーグルト バナナ
or
ご飯 納豆 卵 野菜炒め（ウインナー、人参、ピーマン）トマト ヨーグルト バナナ
昼
豚丼or鶏肉定食
夜
豚丼とラーメンorなし
後ピーナッツつまんだり、野菜ジュース、牛乳を飲んでます
後ドラッグストアに売ってる健康サプリの
マルチビタミン、マルチミネラル、カルシウム、亜鉛、鉄葉酸、アミノ酸、コラーゲン、ウコン、ブルーベリーを目安分食べています
睡眠時間は
就寝０時～１時
起床時間
８時～１０時くらいです
運動はほぼ毎日３０分走るくらいの運動はしています
空手と水泳習っています
こんな生活しているんですが
こんな生活していると将来病気になるでしょうか？
サプリが気になるのですが
サプリは良くないですか？
またプロテインも飲んでみたいと考えているのですが
ガリ体型にプロテインは良くないですかね？
投稿日時 - 2008-10-19 17:21:19
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回答（1件中 1～1件目)
プロテインは運動前後に摂るのが効果が高いと言われていますね。
栄養素は必要なものは使われますが不要なものは使われません。
プロテインを含め、これら各種サプリメントは、基本的に害にもならなければ薬にもならないと言うことを知るべきです。それだけたくさんのサプリメントを摂るんであれば、おかずを一品二品増やした方がよっぽど効果的です。
サプリメントはあくまで「補足」です。これに頼るというものではありません。
参考URL：http://dictionary.goo.ne.jp/search.php?MT=supplement&kind=ej&mode=0&base=1&row=0
投稿日時 - 2008-10-19 20:01:02
