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ボクササイズ
楽しく運動をして健康的に痩せようと思うんですが、 ボクササイズってダイエットにいいのでしょうか？ それとも単純に走った方が良いのかな。 室内でダイエット機器を使用しなくても出来る 有酸素運動おしえてください。
- nmika21
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ボクササイズは十分ダイエットにいいと思います。 室内でできるので天候に左右されないですし。 二の腕が締まります。 ボクササイズはジョギング（160m/分）よりカロリー消費率が高く、 ランニング（200m/分）より低いです。 踏み台昇降は段差があればできる 有酸素運動です。
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- minru
- ベストアンサー率38% (189/490)
ボクササイズは『参考URL:』の番組でも紹介されていました。 その時の内容では、ボクササイズだけでも効果はありますが サウナスーツなどの発汗を促す物を着用して行えば、より一層 効果があると説明していました。その時に、紹介していた商品が 『参考URL:』です、参考にして下さい。 ボクササイズは、ビデオなどの解説通りに「力を入れる所や体の 動きなどを意識して行う」事が重要です。軽く流す程度でダラダラ 行っても効果は期待できないかも知れません。
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