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寝起きの寝ぼけた脳を活発にさせる方法
寝起きの寝ぼけた脳を活発にさせる方法、ささいなことでもいいので教えてください、 今資格試験を受けるため早起して勉強しているのですが どうも、寝起きは頭が回りません。 何か脳を起こすいい方法を知っていれば 教えてください。 お願いします。
- youtan777
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いきなりフル回転はいけません ３番の方のような方法で暖機をやらないとあちこちに歪が出来ます 特に脳は大量のカロリーを消費するので空腹はいけません 満腹もいけません、腹の皮が張ったら目の皮が弛む
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ウォーキングやサイクリングを３０分程度なさったらいかがですか？ 体を動かすと、脳にさまざまな刺激がいくので、脳が活性化されポジティブな精神状態になるといいます。
- neconama
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明るい光を浴びることでしょうか、 カーテンを開け、外の光を取り入れ、蛍光灯なども付けます。 体にもう朝だよー、と教えてあげることです。 朝ごはんの準備をする、珈琲の豆を挽くなどの軽い運動もいいです。 そして、朝の一杯の珈琲ですね。トマトジュースでもいいかも知れません。 これで目が覚めるというステータスをもたせ、自己暗示にかけるのです。
- k-josui
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まず、睡眠は90分サイクルになっています。 従ってこの90分の倍数で目覚ましを設定します。これを無視して目覚ましで起きてもボーっとしています。 次に、熱めのシャワーを浴びることによって頭がはっきりしてきます。 起き抜けに勉強するより、熱めのシャワーを浴びて、軽い食事をしたほうがいいでしょう。 食事を採ることにより体が目覚めます。 それから勉強にかかってください。
- dondoko4
- ベストアンサー率12% (1161/9671)
朝一番に、水シャワーを浴びる。 シャキッとすること間違いない。
- takuranke
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常温の水をコップ一杯（250cc位）飲むと良いと聞いたことがあります。
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