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太ももがすごい太いです
体重は減ってますが、太ももだけは1cmも細くなりません。顔の肉は減ってきた感がありますが、腹筋30回2セットと踏み台昇降30分ウォーキング30分やってますが効果ないんですかね？ 太ももの周り測ったら62cmありました。
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下半身の脂肪はなかなか落ちません。上半身の脂肪がかなり減ってきてから減り始めます。 食事のことについての記述がないのではっきりとしたことはわからないのですが、現在行っている運動は間違っていないと思います。 逆にランニングなど、今より強度の高い運動は脂肪よりも糖分をエネルギー源として使うので、脂肪を落とす為にはあまり効率は良くありません。心肺機能を高めるのにはもちろん効果的ですが・・・。 体重が減ってきているとの事なので、このまま今のペースでもう少し運動を続けてみてはいかがでしょうか？
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