ダイエット

うーん・・・やせていると思いますが・・・？
まだ若いので、極端から極端に走らないように・・・と始めに言っておきますね！
１：飲んでいるお茶を「便秘に効く」お茶に変えてみましょう。
　　薬局で売ってます。ダイエット用のものだと、極端に値段が高いので。
　　私は「うこん茶」を飲んでみましたが・・・出る出る！！効果抜群の出まくり　　で、まぁ・・・
　　とどのつまりはピーってことです。極端に走った私は飲み過ぎました。
２：お風呂には冷え性に効くものを入れましょう。
　　「尿素入り」がいいみたいです。これも薬局で。
　　お湯につかるだけで冷えからは解放します。
　　この時に足をマッサージ、マッサージ・・・。むくみも解消です。
３：朝はしっかり、夜はほどほどに・・・。
　　実はごはんは食べたり食べなかったり・・・がやばいんです。
　　胃はおりこうさん。いままで１日に１食しか食べてなかったりすると、
　　胃は一回の食事で大量にカロリーを摂取しようとします。
　　この状態でいきなり３食にかえると・・・わかりますね？
　　太る、太る！！なので３食はきっちり食べるんです。
　　で、朝ごはんはどんなにいっぱい食べても大丈夫です。
　　一日のエネルギーは朝ごはんから。ほとんどのカロリーは消費されます。
　　夜ごはん・・・あとは寝るだけ。睡眠にもカロリーは消費されますが、
　　とんでもない程の消費はもちろんありません。ほどほどに・・・。
４：運動しましょう！！
　　これが面倒くさい！！私もいくらやせるためだからって３日坊主。
　　でも「美は一日にしてならず」と言う美人姉妹も言っています。
　　努力しない人には「美」はやってきません。
　　しかも「やせるために・・・」としていた運動が思わぬ所で効果はいろんな
　　ところに出ています。ウエスト、ヒップ、引き締まり・・・。
　　もちろんすごい運動量だと（水泳とかダンスなど）筋肉がつくので、
　　体重は増えるかもしれません。っが！！見た目は確実に細くなっています。
　　それに続けるうちに確実に体重も減ってきます。
５：恋をしましょう。
　　女性のメイク、ファッション、ボディーライン、ヘアースタイル・・・
　　恋をしなくても努力で綺麗になりますが、恋をしている女性にとって、
　　それを「苦しい、面倒くさい」とは思わないんです。
　　「恋をしている女性は綺麗」なのは、無意識に綺麗になろうと努力しているか　　ら。ダイエットにはかかせない要因かもしれません。
以上のことも決行すれば、他の女性よりもはるかに綺麗にやせます！！

投稿日時 - 2002-12-15 22:46:44