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妊娠初期の運動について。
現在妊娠6週目に入りました。普段あまり運動をするほうではありませんでしたが、子供を幼稚園に送ったり買い物に行くのに自転車を毎日使っていました。妊娠したのでマタニティーヨガでもと思って調べてみると、どの本を見ても「マタニティーヨガは妊娠15週以降安定期に入ってから始めましょう。」と書いてあります。自転車についても「初期は流産の危険があるのでだめ。」としている本をみつけました。妊娠初期の妊婦は、ウォーキング以外は何もしてはいけないのでしょうか？歩くのはいつもは苦ではないのですが、つわりももうあるし、子供の送り迎えと日々の買い物をすべて足でやるのは自転車よりも体力的にずっと大変です。スーパーはちょっと離れたところにありますし、重い袋を抱えて歩くのもあまりいいこととは思えないし、車の運転もできません。ほんとに自転車に乗ってはいけないのでしょうか？できれば専門の方のアドバイスをお願いいたします。
- Nya64
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- saayakaito
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経験者でも専門でないですが。 わたしの母が今年の２月に子供を出産しました。 わたしとはだいぶ年がはなれているわけですが、 一応妹という存在であるので母の身の回りのことはこなしていました。 しかし、わたしも最初っから手伝っていたわけではありません。 部活や勉強などがいそがしく全然母のことを 気にかけることはできませんでした。 もちろん母は家の家事や買い物などは自分でしていました。 ですが、妊娠から５か月目にはいったときに、 絶対安静というかたちになってしまいました。 家事や買い物、それだけで流産しかけてしまったのです。 ご飯たべるのにも動かず誰かがたべさせる、 動いていいのはトイレだけでお風呂はなし、 というようなことになりました。 やはりお産というのは予想以上のリスクがともなうと思います。 生命が誕生するのですからなおさらです。 ですからあまり無理はなさらないでください。 自分では無理してないつもりでも、 うまれてくる子供に障害がのこったり流産してしまったら もともこうもないのです。 妊娠６週目ですよね^^ よい結果をおまちしております^^
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初妊娠した今現在7週のものです。 つわりもいまのところなく、パートもしています。 妊娠してから雑誌などを見て 心拍確認できるまでは流産の確立が高いという 情報も得て、友人のアドバイスもあったり 旦那さんも心配していたので 特に病院から指示されてたわけではありませんが 家でゆっくりしていました（パートはシフト制なのでお休みとっていました） 先週心拍も確認でき、一安心しています。 結婚してパートにかわってからは 家でゆっくりすることが増え ダラダラ生活も増えたので 結婚前と比べて１～２,５キロほど増えたりしていました。 妊娠前くらいから 公園にウォーキングにいったり、 毎日Wii Fitをしたり、 ちょこっと努力をして２，５キロ増を１,５キロ増に落とした 矢先に妊娠し、 ダラダラ家で休養していたら つわりのない私は食欲も普通にでて、 またまた２,５キロ増になりました・・・ まだまだおなかなんてでなくていいのに 妊婦！というようなおなかになってしまいました・・・ またウォーキングとかWii Fit とか しだしていいのでしょうか？ 激しいスポーツ、Sexを避けるようにと 雑誌にありましたが ウォーキングなんて激しくはないので・・ 安定期入るまではあんまり動き回らないほうがいいのでしょうか？？ アドバイスお願いします。 ちなみに腹筋って妊娠中したらだめなんですかね？ 重ね重ねお願いします。 PS 私は１６０センチ、今は５２キロほどだと思います＞＜＋
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