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お腹をカッコよくしたい

３５歳８０キロの男性です。よく銭湯なのでボクサーみたいなお腹の割れている人を見ると自分もなりたくなります。無理せず(無理なメニューという意味です)出来るやり方知ってる人、教えていただけませんか？現在は１日３キロのジョギングを週５日で、５キロはやせましたが、腹筋等は最低何回やればいいのでしょうか？

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  • ames-Q9
  • ベストアンサー率35% (21/60)
回答No.1

身長や体型も記載すると答えやすいかと思われるのですが

sobata0721
質問者

補足

すいません１７６の８０です。走ってるのでウエストは８９から８４になりました。

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