僕はいま５３．２キロまで体重を落としたのですが、おとといと昨日に普段よりもいっぱい食べてしまいました。おとといは約２５００キロカロリーで昨日は約１９００キロカロリー摂取しました。最近週に４回程度ジムに行ってだいたい５００～８００キロカロリーぐらい運動しています。今日体重を量ったら５４キロになっていました。これは太ったということなのか一時的なものなのかどっちなんでしょうか？自分は１７２で最近計った体脂肪率は６・９で基礎代謝は１４６０ぐらいです。
またどの程度食べても体重が維持できるかと、ジムのエアロバイクで本当に脚が細くなるのかも知りたいです。
よろしくお願いします。
投稿日時 - 2008-07-16 13:38:08
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回答（3件中 1～3件目)
2日くらい食べ過ぎたって、どうってことありません。まあ、痩せすぎなんで太りやすいとは思いますが。53.2kgで基礎代謝1460kcal、体脂肪率6.9%ねえ、まあいいですけど。
エアロバイクは使い方次第です。どの程度負荷を上げられるか知りませんが、ハンドルを思い切りひっぱて全力で踏み込んでがんばれば（1分続くがどうかって強度ですが、）まあ、それを繰り返せば太くなります。体重の3倍以上の負荷かかりますから。だから競輪選手は足が太いです。
負荷軽くて、くるくるペダルが回る程度なら、長時間やってれば全身の速筋が痩せますので細くなります（足だけじゃなく）。ロードレース程度の強度でも、結構足は細いですよ。
投稿日時 - 2008-07-16 17:32:39
お礼
回答ありがとうございます。
あと、前から疑問だったのですが、クレープやケーキなどの菓子類や、ラーメンなどを食べても一日の摂取カロリーが１０００ぐらいだったら太らなかったりやせたりするんでしょうか？？？
投稿日時 - 2008-07-16 20:30:15
