今朝一本すってしまいました(1/2)

こんにちは！
ご質問者様と同じで，かつて禁煙を何十回もやり，ことごとく失敗しました。要するにニコチン依存症の本質は，自分の意思ではやめれないということです。自分の意思で簡単に止められるならば，その人はニコチン依存症ではないということです。
　この原理はあらゆる依存症にあてはまることで，アルコール依存者が自分の意思で酒を止めたなんて聞いたことがありません。
　私は，年間１０本までは良いという自分のルールを作り，限定禁煙を決めてから，まず上等なタバコを1箱買い，まず１本吸いました。宴会でもらいタバコしましたが，正確な本数が分からないのでアバウトです。１年後，しけったタバコが１０本残っていました。それから２０年経ちました。宴会でもらいタバコ吸うとホントにおいしいですねぇ。。。しかし，翌朝になると，タバコの臭いの大嫌い人間にもどっています。依存性が取れたのでしょう。
　固い意思の力で止めろ，とよく言いますが，そんなに固い意思をもった人ってあんまりいないと思います。ですから根性でやめようとは思わないで，どうやったら依存性から遠ざかれるのか考えたらいかがでしょうか。

投稿日時 - 2008-07-05 07:59:38

禁煙は根性以外にありません。
禁煙グッズを使うとタバコを忘れることが出来ないからです。

小生それまでハイライトを一日一箱吸っていました。
１９９８年８月６日１２時半に二本吸って禁煙しました。
ダイニングテーブルの上にはそれから２年の間灰皿が載っていました。
今年は禁煙１０年目になりますから何か自分に記念品でも・・・

ま～禁煙がんばってください。

禁煙のコツは一人にならないこと。
プライベートで一人になりそうだったら散歩にでも出かけて気を紛らわすことです。
そして我慢あるのみ・・・

投稿日時 - 2008-07-04 22:48:11

朝から、美味くて　どうも吸いません!(^^)!

投稿日時 - 2008-07-04 22:08:54

私も根性派で、禁煙補助等は何も使いませんでした。
私が止めようと思った時は手元にタバコも置いてたし、どうしても吸いたい時は１本吸いました。でも、悔しくて悔しくて19本を水に沈めた事もありました。
禁煙を決意しなければ10日で何本吸っていたと思いますか？
それをあなたは10日で1本まで減らしたんです。
立派じゃないですか！
成功するかしないかは、この1本に後悔して悔しさをバネに又頑張るか、それとも諦めるかだけなんです。
失敗したらまた１から始めるだけです。
自分を追い込まないであげる事が近道のように思います＾＾

投稿日時 - 2008-07-04 11:06:51

吸ってしまったということは、手元にタバコがあったということですよね？
それって、「ひょっとしたら吸いたくなるかもしれない」と思ってとっておいたってこと？
まず手元にあるタバコをすべて処分してから禁煙宣言したほうがいいように思います。
あとは周囲の人に「禁煙してる」と宣言して、吸いそうになったら止めてもらうとか？
パッチなども利用してみるのもいいかも。

投稿日時 - 2008-07-04 10:53:52