- みんなの回答 (1)
- 専門家の回答
みんなの回答
玉ねぎやニンニクと一緒に摂ると吸収がいいそうですお(^ω^) http://www2.health.ne.jp/library/0300/w0306047.html
関連するQ&A
- ビタミンB2
ビタミンB2は脂質と糖質の代謝を良くすると言われてますが、それってビタミンB2をとるときに一緒に食べた脂質や糖質の代謝をするのか、元々体内にある糖質や脂質の代謝を良くするのかどちらなのでしょうか? また、ビタミンB2を十分にとってれば、じっとしてるときでも脂肪等が効率よく燃えてくれるのでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ビタミンB2とビタミンB6
お医者さんからビタミンB2とビタミンB6が足りない、との指摘がありました。 ビタミンB2とビタミンB6は、体にとってどんな役割があるのですか? サプリメント等でなく、通常の食事の中で摂取したていきたいと思っているのですが、何を食べたら摂取できるのでしょうか?
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- ビタミンB類吸収までの時間
サプリメントで、B1とかB2など、ビタミンB類が入っているものを飲んでいるのですが、体に吸収されて体中にいくのは、飲んでからどのくらいですか?ただ知りたくなっただけで、他意はないです。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- ビタミン剤の摂取方法
こんばんは。 ビタミン剤としては、粒状のものやカプセル状のものといった様々なものがありますが どのタイプのものをどのように摂取するのが一番効率がよいのでしょうか? 企業もちゃんと考えてそのまま(噛んだり、なめたり、割ったりせず)口から飲むのが一番効率的に吸収できるように設計はされてるとは思うのですが。。。 ちなみにビタミン剤を座薬のように摂取(?)すると効率はよくないでしょうか?座薬はよく効くので吸収がいいのかなと思いまして。。
- ベストアンサー
- その他(健康・病気・怪我)
- ビタミンBについて
ビタミンB1は糖質をエネルギー変化を促進 ビタミンB2は脂質、糖質をエネルギー変化を促進 ビタミンB6はたんぱく質を… ビタミンB12は葉酸と赤血球を作る… ですが、ビタミンB2はビタミンB1をかねているので ビタミンB1は必要ないのでは…と思います 実際はどうなんでしょうか…
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント(健康)
- 寝る前のビタミン錠剤服用について
自分は持病の栄養療法を自主的に行っていて、三時間ごとにビタミンCのカプセルを飲んで、朝食後と寝る前にビタミンBのサプリメントを飲んでいます(この時ビタミンCも飲みます)。 ただ、ビタミン錠剤の吸収効率は食後が最も良いそうなので、就寝前にビタミン錠剤を飲んでも、胃腸が空っぽな状態だとそれほどビタミンが吸収されないのではないでしょうか? 「一日一回ビタミン錠剤を飲むなら寝る前がいい」という記事を読んだことがあるのですが、寝てる間はそれなりにビタミンB・Cが吸収されるものなのでしょうか? 場合によっては、ビタミン剤を飲むタイミングを変えることも検討します。 詳しい方、お教え願います。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント(健康)
- ビタミンB1を摂りたいのですが。
ダイエットにビタミンB1がいいって聞いたのですが、手軽にビタミンB1が摂れる料理を教えてください。 あと、どうしてビタミンB1はダイエットに効くのですか?
- ベストアンサー
- 料理レシピ
- ビタミンB2が摂りたい!
こんにちは。中学生の女子です。 私は、食事を記録することで、一日のカロリー・その他三大栄養素・ビタミン類の摂取状況を確認できるサイトを毎日利用しています。 そのサイトで見て、よく不足してしまって困っている栄養素がビタミンB2なのですが、ビタミンB2が多く含まれると言われている、 ・レバー ・はつ ・魚肉ソーセージ ・すじこやいくら は苦手な立ちでして、なかなか摂れない状況です。さらにその他に多く含まれている食べ物にも問題点がありまして・・・。 ・うなぎ ・うに ・キャビア ・ずわいがに ・いかなご は、値が高くて手が届きませんし、 ・さば ・たらこ は、家族の好き嫌いで食事に出せませんし、私だけ違う物を食べるというのは許されない家庭ですので・・・。 ・納豆 ・卵 は、主菜に偏りますし、たんぱく質は摂取上限ギリギリといっていいほど摂っていますし。 こんなにビタミンB2と懸け離れた状況にいる私が、ビタミンB2をうまく摂取できる方法はないでしょうか? ちなみに朝食なら、家族バラバラの物を食べてもいいみたいです。 ですが、私は朝からがっつり食べられなくて、いつもは玄米フレークのスープがけとスムージーを食べています。 ビタミンB2は脂質の代謝を促してくれる大切な栄養素なので、ぜひとも摂りたいです!
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント(健康)