こんばんはわたしは今、月~金まで毎日有酸素運動40秒油圧マシーンを交代に７種目繰り返して２周回っています。時間は、２０分位です。次に骨盤矯正、振動マシーン、足に圧をかけるマシーンを合計４５分位実行してきます。それで、６ヶ月過ぎましたが、体重５０キロが４７キロになりましたが、体脂肪率が２９％が２７．７％にしかなっていません。筋肉量が３３ｋｇが今３０ｋｇです。筋肉量が少ないので体脂肪率が下がらないとききました。現在の運動量プラスどのようなことをやれば体脂肪率が下がるのか是非教えてください。お願いします。
投稿日時 - 2008-06-24 20:52:02
筋トレ
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q129562117
投稿日時 - 2008-06-24 20:58:56
お礼
こんばんは、ありがとうございました。これからも、筋トレがんばります。
投稿日時 - 2008-06-25 20:14:56
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