それは、他の回答にもあるように筋量が減って脂肪が増えたと考えます。でも、筋肉が脂肪に変わるわけではないですよ。太鼓腹（特に男性）とか言いますけどおなか周りのサイズアップは内臓脂肪の増加によるものかも知れませんので御注意を！
エクササイズはやっぱり腹筋、背筋等が始めやすいですよね。10回を3セットくらいから始めてみては？慣れてきたら回数やセット数を増やせば良いのです。
私が経験上、実感しているのは姿勢です！これで体型は変わります。立っている時もすわっている時も良い姿勢を意識することでかなり変わってきます。最初は慣れるまでしんどいかも知れませんが、朝、歯を磨く時ダラーっと鏡の前に立つのでは無く背筋を伸ばしておしりを締めて立ってみて下さい！少しずつ効果が現われてきますよ。
半年かけて増えたなら1年かけて、1年なら2年かけてという感じで時間を掛けてみて下さい。結果がすぐ分からないのはしんどいかもしれませんが速効性があるものは戻るのも速効です。
気楽に気長に頑張ってみて下さい！
投稿日時 - 2002-11-13 21:02:41
お礼
助言ありがとうございます。
腹筋やランニング等で戻しておこうと思います。
投稿日時 - 2002-11-16 22:06:32
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