ダイエットサプリ以外で…。

ダイエットサプリ以外で…ということですが、痩せるのに効果的なコレ！といった食べ物はありません。
寒天や納豆などが一時流行りましたが、あくまでも１つでしかない事に注意しましょう。お酢や唐辛子等も組み合わせる事で身体の代謝を上げることが可能ということです。

ダイエットで成功する人はせいぜい二割ですが、多くはあれがいいこれがいい式で目をとられて、肝心の食生活がてんで出来ていないことが大半です。痩せたいといいつつ、甘いものがやめられない～、お肉が食べたい～、お菓子が食べたい～といって食べている人はまず痩せることができません。


真剣に痩せたいと思うなら、砂糖などを使った甘いお菓子や果物、脂肪性の食べ物、肉食などを避ける事が大切です。
とくに精米されていない、玄米や分付きのお米をしっかり食べることは大切です。なお「炭水化物は太る」という誤った話でお米も太るという話がありますが、これは白米やパンなどを食べている場合です。
また、水もミネラルがしっかり含まれている水を飲まないと意味がありません。

ここでは書けませんが、「全体のバランス」がどういうことかをしっかり勉強していくことをお薦めします。＾＾

投稿日時 - 2008-04-06 14:11:38