オォーキングの心拍数

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トレッドミルでウォーキングしようと思ってます。
でも、僕は心拍数１００越えないと思うのですが、それでも、有酸素運動（脂肪燃焼）の効果はありますか？
それとも、心拍数が１２０越えるように走った方がいいですか？
教えてください。

投稿日時 - 2008-04-02 09:31:44

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QNo.3915095

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はい

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回答（1件中　1～1件目)

ANo.1

「僕」ということは若いのでしょうか？
走ったほうがいいですね。

ウォーキングは体力の無い中年以降と、巨デブ向け運動です。

投稿日時 - 2008-04-03 20:38:15

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