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回答（1件中 1～1件目)
どちらも基本動作から鍛えられる部位は大胸筋と三頭筋ですが拳を立てる事でその分が二の腕プラス長くなる事で大胸筋の稼動域（伸び縮み）が広くなり、意識が出来れば因り効かす事が出来るんじゃないでしょうか？唯、場所を問わず練習は出来るけど自重頼りが・・・。
同様のエクササイズならやはりベンチプレスが最適だと思います。
トレーニングは継続命！頑張ってください！
投稿日時 - 2008-03-17 23:10:29
補足
トレーニングは単独でやっているのでベンチプレスでつぶれると危ないなと思いまして・・・・
拳立てで背中の上に重りを乗せてやろうと思っています。
投稿日時 - 2008-03-18 17:35:17
お礼
回答ありがとうございます。
やはり拳立てでよかったんですね。
拳も強くなってきたような気がします。
投稿日時 - 2008-03-18 17:34:47
