いびき 歯ぎしり

質問

だんなさんのいびき　歯ぎしりがすごいので悩んでいます。
１７５センチ約80キロです
特別に太りすぎのようには見えませんが　やはりまずダイエットなのでしょうか

何か良い方法あれば教えてください
あと　気にせず寝るには　どうすればいですか？

回答No.4

ru-ru-ru8 · ベストアンサー

こんにちは～＾＾
分かります！私も旦那さんのいびきに悩み、一時期別に寝ていました。
私はいびきに「慣れ」はないと思っています、イライラするし夜寝る前に「今夜も？」と不安になってしまいますしね。
結婚後間もない頃の旦那さんは１７９センチで８０キロ超、この頃はいびきがものすごく酷かったです。
その後スポーツを始めて体を動かしているうちに７２～７３キロまで体重が減ったら以前よりはいびきの音量が小さくなりました。
今もたま～にいびきをかく事もありますが、やはりダイエットは効果アリではないでしょうか？
あとは横向きに寝ると舌がノドの奥に入り込むのを防ぐ、とも言いますが寝返りを何回も打つのでずっと横向きはないと思います。

いびきは何か病気の前兆とかも全くないとは言い切れないので、宜しかった参考のＨＰをご覧になってみて下さい。
いびきの仕組みやチェックなどいろいろ載っていますので・・・私も以前参考にしました。

どうか安眠を手に入れられますように！＾＾

参考URL：

http://www.interq.or.jp/kyuushu/sas/

お礼

ありがとうございます

まず同じように悩まれていた方がいたとなんだかわかってもらえているようで嬉しいです。　　
ダイエットもこれからがんばるようです
いびきだけのためではないのですけどね～

夫婦協力？して頑張ってみます。。。

回答No.3

noname#153660

こんにちは

私の父も、いびきはひどいですね…
寝室に両親揃って寝ていますが、母は
「さすがに何十年も一緒に寝てれば慣れるけど、うるさいよ」
と、言ってます。

父は夜にお酒を毎日飲むので、飲み過ぎた日などは、いびきが余計にひどい様に思いますね

歯ぎしりですが、私も姉達もしています。
歯並びやストレスなどの関係もあるみたいですが仕事などで疲れた時や、友人達と旅館などに泊まりに行った時は良くしている様です。

寝ていて、歯ぎしりをしたらどうしよう…
といつも思ってます。

それが逆にストレスとなってしまい駄目なんでしょうね…

透明のマウスピースなども効果的です

昔、夢で歯がボロボロ…抜ける夢を見た時があったんですよね
朝起きたら、顎がもの凄い痛かったんです。
隣の部屋の姉に、
「今までにない凄い歯ぎしりしてたよ!!歯とか、大丈夫？」
と心配されました(笑)

それから一時期マウスピースを使用してたんです。

歯医者さんでもサイズを合わせて作ってくれますし
ネットなどでも購入できますよ。

お礼

ありがとうございます

ハンズなどにもあり購入を悩んだこともありました。
けど　いやがられて。。。

やはり　歯が削られてもいけないので話してみます。

実は　顎関節症でもあるんです
食事するだけでもカクカク音がしています
こちらのほうがヤバイですよね　病院に行くように話します。

回答No.2

tada5301

結婚２０年の主婦です。
ウチの主人は遺伝性のイビキです。
新婚当初主人の両親と旅行先での深夜、私以外全員イビキの大合唱でした。全く眠れませんでした。主人とは婚前旅行でイビキがすごいことは
わかってましたが・・遺伝だったとは・・・この時初めて知りました。
主人のはイビキと歯軋りといきなり呼吸が止まります。そのうるさいの
なんのって・・・・・。
結婚一ヶ月後から私は別室で寝ています。（それまで耳栓とかいろいろためしました。）高校生の息子達も自室で寝ていても主人のイビキがうるさいと言います。
私は一ヶ月で非難してしまったけどずっと同室で寝ていればそのうち
なれるんではないでしょうか？

お礼

ありがとうございます

わたしも　いま別々に寝ようかと考えています
今朝もイライラしてしまい自分で自分がいやになるし。。。

そのうちなれるものならなれたいです

聞こえないくらい熟睡するためにがんばってみます
もしくは　寝ないとか(笑）です

回答No.1

mappy0213

いびきにかんしては太り気味というのもあるかも知れませんが歯軋りは分かりません

私もかみさんによくいびきと歯軋り言われますが　実はかみさんもしてるんですよ（笑）　あなたはしてないと言い切れますか？

お礼

わたしもしています（笑）

ただ　だんなさんのはとてもでかい音なのとずーっとなのでなかなか眠りにくくて。。。

しかたないですね