こんにちは。
長くなりますが、どうか少しでも前に進めるように
アドバイスをください。よろしくお願いいたします。
現在30歳無職（女）です。
実家で母と２人暮らしです。
元々、気に病む性格でしたが
高校までは休んだりしながらも人並みの
生活をしていました。
卒業後、短大に進学しましたが
不眠症、疲労感、精神的に不安定になり
毎日１人で泣いてばかりいました。
学校に行けなくなり退学しました。
その後、何とか専門学校に入りなおし
卒業し、アルバイトや派遣で働き、
正社員として働いたこともありました。
転々とはしましたが、
自分を奮い立たせてがんばってきたつもりです。
でも、仕事に行くのが精一杯で
家に帰ると本当に寝てばかりいました。
休みの日も1日中寝ていました。
毎日ゆっくりお風呂に入ることもなく、
朝シャワーだけかかって出勤していました。
仕事が休みの日の前日は風呂にも入りませんでした。
幸い友達には恵まれていて、誘ってくれると
遊びに行ったり旅行に行くこともありましたが、
本音では家で寝ていたいと思っていました。
出かけると泣きそうになる位しんどいこともしばしばです。
とにかく身体がだるく、無気力、
そのクセ、いつも頭の中は何か考え事をしています。
もうこんな自分に何度泣いたかわかりません。
３年前に急激に体調が悪くなり、病院に行くと
パキシルを処方されました。
仕事にも行けなくなり、無職になりました。
通院し、投薬治療を1年以上続けましたがよくならず
薬を減薬することになりましたが、その後
離脱症状に半年以上苦しみました。
もう怖くて薬を飲みたくないと思っています。
今は病院通いをやめカウンセリングに行っています。
こんな状態で恋愛どころではなく、
一時お付き合いした人もいましたが、
すぐに会わなくなりました。
なので、恋愛経験もないに等しいです。
仕事をがんばっている友達、
結婚して子育てしている友達をみると
私は何をしているんだろうって思います。
仕事も、恋愛も、人並みのことが何もできていません。
今は毎日、ただ横になって1日が過ぎるのを
待っているだけです。
私は子供の頃から神経過敏で、その後はずっと
それに加えて、ひどく倦怠感に悩まされています。
「身体と心が元気な状態」というのが
どういうものなのかがわかりません。
人並みにハツラツと毎日を過ごしたいです。
そのために、今できることは何か
ずっと考えています。
どうかお力をお貸しください。
よろしくお願い致します。
投稿日時 - 2008-01-18 11:13:43
現状の問題が何か、そしてどうするべきか整理してみませんか？
大まかな方向性の提案になりますが、以下でいかがでしょう。
■現状の問題
マイナスのスパイラルに落ちてませんか？
１．仕事や恋愛が人並みで無いことを問題と感じる
→２．精神的ストレスで体調が悪くなる
→３．余計働けない、恋愛が出来ない
→１へ
■どうするべきか
考え方を修正してみてはいかがでしょうか？
１．今は何もかも出来なくて苦しいけど充電の時間だから何も出来ないのは当然
→２．精神的負担が軽減されて体調が良くなる
→３．将来の仕事、恋愛への望みが少し出てくる
→１へ
焦って感情的になる気持ちもわかりますが、余裕があるときに落ち着いて問題を整理する癖をつけると生活もだんだん改善されてくると思います。
今の状況になるまでにも時間がかかっているので修正にもそれなりに大変かもしれませんが、変に頑張らずに力を抜いて気楽に望みましょう。
人と比べて安心したり焦ったりしてしまうのもわからなくもないですが、違っていることを容認することも大切ですから。
投稿日時 - 2008-01-18 13:06:17
お礼
問題がありすぎて、どこから手をつけていいかもわからず
頭の中がグチャグチャでした。
悪循環っていうやつですね。
それを整理する所から始めないといけねいですね。
そこにすら気がつくことができませんでした・・・。
頭の中ではうまく整理できないので
紙に書き出してみようと思います。
大変参考になりました。
今年は少しでも進歩できるようにしたいです。
回答ありがとうございました。
投稿日時 - 2008-01-19 10:39:34
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ベストアンサー以外の回答（3件中 1～3件目)
体が悪いときは自分自身を大切な親友として支え、受け入れればいいのかな、と感じます。
また、体が良くなった時に備え基礎体力、基礎学力を磨くのも一考かな、と思います。
一瞬でも力が発揮できれば、成功体験として自分を信じる材料になるかも知れません。
定常的ではないので、万事解決とはいきませんが、前へ進む原動力にはなると思います。
体がとてつもなく悪く、絶望を感じ、どんなに手を尽くしても抜け出せない時は大切な人の笑顔を見に行って下さい。意外と効果があると思いますよ。
私の場合、肩書きはさておき、ものをどう感じるかで人を判断しています。
一面を強調し、でっち上げるような人、利用してくる人には深入りしませんし、逆に自分を見てくれる人も見つかると思います。
大切だと感じた人一人一人を大切にし人間関係を充実させてみてはいかがでしょう？
投稿日時 - 2008-01-19 01:04:52
お礼
＞＞一瞬でも力が発揮できれば、成功体験として自分を信じる材料になるかも知れません。
確かにもうここ何年も何かを成功した経験がありません。
常に自分にレッテルを貼って生きてきたように思います。
どうしても、白か黒か、全部やるか全部やらないかと
いう考え方なので「少しだけやってもムダ」という
考えが染み付いてます。
そこから治していきたいです。
＞＞ものをどう感じるかで人を判断しています
同感です。
こんな状態になったことで
周りの人の普段見えない部分が見えました。
いい事も悪いこともありましたが・・。
今の状態になったことは決してマイナスばかりでは
なかったことを思い出しました。
回答ありがとうございました。
投稿日時 - 2008-01-19 10:51:30
体と心が元気な状態なんて、全然ならないよね…どちらかが不調
と、私は主治医によく言われます。睡眠障害を治療しようにももともとの体質が弱い、睡眠がとれないと体調が崩れるという繰り返しで。
体質が弱いという点では、加味逍遥酸という漢方薬を飲んでいます。私には冷えなどなかったので、効くかどうか半信半疑でしたが、イライラや落ち込みなど、気分の変動をとってくれる効果があるみたいです。確かに冷えもおきにくいです。
女性に処方する漢方として、わりとメジャーな薬のようですよ。漢方の張り紙がしてる薬局に相談してみたらいいかも。
参考URL：http://www.jah.ne.jp/~kako/frame_dwm_search.html
投稿日時 - 2008-01-18 17:21:43
お礼
加味逍遥酸はここで体調について検索した時に
よく目にしました。
やっぱり効き目があるんですね。
教えていただいたのも縁だと思って
早速1度飲んでみようと思います。
それに冷え性もでもありますし。
身体が少しでも元気になれば、
また考え方も変わるかもしれないですね。
教えていただいてありがとうございました。
投稿日時 - 2008-01-19 10:44:13
好きな事を続けてみてはどうでしょうか？
仕事に行って、毎日同じような生活をする社会人に、
出来ない事を今すれば良いと思います。
たとえば、本を読む、絵を描く、料理する、旅行する。
好きな事をしてその感想をHPやブロクで公開して、
意見の交換など初めてみてはいかがでしょう？
その中で、仕事に出来そうな事など見つかるかも
しれません。例えばですけど、小説を書く、料理の研究とか。
いきなり、社会に出る不安があるなら、パソコンで、
人との交流を深めるのもありだと思います。
投稿日時 - 2008-01-18 12:04:00
お礼
どれも、元気ならやってみたことばかりです。
疲労感で働くことが精一杯で
趣味を持つ余裕さえなかったのですが、
唯一本を読むのは好きでした。
年々、身体のだるさがひどくなるのに比例して
本を読む回数も減っているので
もっと、意識的に本を読むようにしたいです。
小説を書くというのも座ってできるので
楽しそうだなって思いました。
ぜひチャレンジしてみたと思いました。
回答ありがとうございました。
投稿日時 - 2008-01-19 10:35:33
