腹筋と背筋について教えてください。

質問

「腹筋を鍛えるのであれば、同時に背筋も鍛えなくてはいけない」というのは本当ですか？
腹筋は「体の前方の筋肉」だから、「体の後方の筋肉」である背筋も鍛えないと、体のバランスが崩れたり姿勢が悪くなると聞いたのですが。。。

回答No.1

googoogoof

その通りです。
シーソーを考えてみてください、人間の体はバランスによって立っているといっても過言ではありません。
背骨を支点にして前の筋肉が強くなってしまって、後ろの筋肉弱いままだと当然体は前に引っ張られようとしますよね。そうなると、姿勢だけでなく腰痛なども起こしてきます。
よく重い荷物を持つ仕事をしている人が腰痛に悩まされていてどのような治療をしてもあまり効き目がなく腰痛が完全に収まらない人に腹筋鍛える運動をするように進めたところ２週間ほどで腰痛が治まりました。
要は体のバランスをかくような鍛え方はだめということです。前：後　右：左　腕：足など体全体を見ながら鍛えてください。

お礼

ありがとうございます。
シーソーを例に出していただき、一般人の私でも理解しやすかったです。