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腹筋をつける運動
今から、ジョギングをして腹筋をしたいと思うんですけど どんなかんじにすればいいんですかね？ ジョギングは何分くらいとか教えてください。 ていうか腹筋を割るにはジョギングは効きますかね？
- kdsakjgj
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腹筋を割るのにジョギング？？ あまり効果がないですよ。それより、直接腹筋を鍛えましょう。 腹筋ばかりを鍛えると身体の前後のバランスが悪くなるので 背筋も同時に鍛えた方がよいです。 http://www.know-dt.com/TrainingARC/effect/010_sixpack.html
お礼
背筋もなんですか！ ありがとうございました
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