喫煙歴１８年の女性です。
禁煙をしたいのですが、なかなか禁煙できなくって困っています。
旦那も喫煙しています。
禁煙に成功した人、もしくは身近で成功した人、同居してる相手の禁煙にどのように禁煙サポートしたのか参考に私も実行していきたいと思います。いろんな情報の提供をお願いします。
一日３０本（１箱半）セブンスター
こんな時に吸う癖があります。
・朝起きたら一服
・食後に一服
・「煙草やめなよ」とうるさくいわれると煙草すいたくなってしまう
・ストレス、疲れで喫煙したくなる
・休憩時にコーヒーと煙草を吸うのが楽しみ（喫茶店など）
・苦手な人といると喫煙の量が多くなる
・パソコン作業の時喫煙量が多くなる
以前、ニコンチンガムもチャレンジしましたが、口の中がピリピリして変な味がするので断念しました。
普通に禁煙は３日もたなかったです。
禁煙して一週間すると吸えないストレスでイライラむしょうに吸いたくなると聞きます。。
禁煙では意思弱い方でしたが、今回禁煙に踏み切りたいと思います。
禁煙に成功した秘訣など教えてください。
いろんな意見を参考にしたいと思います。
いろいろ教えてください。
宜しくお願いします。
投稿日時 - 2007-12-04 17:14:33
禁煙３年目です。
monchi17さん、もう煙草すわなくていいんですよ。
“禁煙したいのに出来ない”なんて悩まなくてもいいんですよ。
私はこの言葉で（この考えで）やめれました。
実際はとても大変でした。
禁煙し始めは、煙草の事ばかり考えていました。
コンビ二にある煙草の看板がとてつもなく大きく、光っても無いのにとてもきらきらしてるかのように見えるほどでした。
イライラして、そわそわして、まるで失恋でもしたかの様な心境でしたが、
どうにか言い訳をして煙草を吸おうとする自分に
（もう吸わなくていいんだよ、それは失恋ではなく煙草を吸わない自分との出会いなんだよ）といい聞かせやめる事が出来ました。
3週間でいいんで煙草を吸わないように頑張ってみてくれませんか？
コーヒーのみながら煙草はとてもおいしく感じます。
大丈夫です。煙草なしのコーヒーやお酒もいいもんですよ。
monchi17さんにもよき出会いありますように。
投稿日時 - 2007-12-06 11:43:36
お礼
もう吸わなくてもいいのですね（ＴＴ）
なんだかその言葉で気が楽になっていきます。
深い言葉です。
失恋のような感じと似てる。。。
吸わない自分にもめぐり合ってみたいです。。。
一生とわいわず、３週間だけやめてみようと思います。
初めての長期チャレンジ、新しい自分の出会いを楽しみにしたいと思います。
心うたれました。ありがとうございました。
投稿日時 - 2007-12-07 07:36:32
6人が「このQ&Aが役に立った」と投票しています
ベストアンサー以外の回答（18件中 1～5件目)
やっぱりまわりに喫煙しない友人・知人がいるというのが
一番なので吸う人が少ない環境作りをするというのはどうでしょう。
あとミクシィの禁煙のコミュニティなどで皆で励ましあうとかも
良いんじゃないなぁって思います。
私はJTの企業としての汚さを色々知って禁煙しました。
投稿日時 - 2007-12-06 00:04:51
お礼
吸わない環境。。。職場では難しいですが、家の中ではできそうです。
JTの企業の汚さ・・・いったいなんだろう。
私たちが知らないところ、闇の支配者の香りが・・・
ご回答ありがとうございました。
投稿日時 - 2007-12-07 07:38:22
以前私が働いていた職場では、喫煙者が何人かでがんばって止めようと努力し喫煙した者には、ペナルティーを与えるというゲーム的な事をしてチャレンジしていました。確かに、禁煙し始めた頃は吸いたいイライラに悩まされたり口が寂しくなるみたいでよく間食してちょっと太ったと言ってましたが、今では全然苦も無いようで何で煙草なんてすってたんやろうとよく言ってました。
要は、気の持ちようと周りに同じような仲間がいれば頑張れるんではないでしょうか？
投稿日時 - 2007-12-05 15:20:12
お礼
同じ仲間・・・いません。
いたらいいですね＾－＾
ご回答ありがとうございました。
投稿日時 - 2007-12-07 07:40:39
私も以前かなり苦しい思いをして禁煙したので、思わず回答させていただきました。
喫煙歴15年、禁煙歴7年になります。
未だにたばこが吸いたい気持ちが残っていますが、なんとか吸わずに持続しています。
何度も禁煙に失敗し、最終的に成功したのは願掛けに禁煙を使ったからです。
いい年して恥ずかしいですが、何年も仕事がうまくいかないとき、
神様に「たばこやめる（＝今味わえる一番の苦しみに耐える）ので願いを叶えて下さい」と本気でお願いしました。
禁煙して約１年後に願いは通じました。
願いが通じた日にお祝いとして1本たばこを吸いましたが、
それ以外は一切口につけていません。
また、死ぬほど苦しかった禁煙開始から1週間くらいのことを思い出すと、
再び吸い始めたら、あの苦しみが無意味になってしまうので、恐ろしくて吸えません。
今では旅行や食事中にたばこの心配はいらないですし、車や家の中もヤニがつかずきれいですし、快適ですよ。
是非禁煙後のすばらしさを体験して下さい。応援しています。
投稿日時 - 2007-12-05 09:40:08
お礼
＞禁煙して約１年後に願いは通じました。
私も願いことがひとつあるんです。
そのためにも禁煙しなくてはと思っていました。
すごいことですよ。願いが叶ったなんて（＞＜）
苦しかった禁煙の思い出もいまだに覚えてるのですね。
覚悟もひつようなのかもしれません。
覚悟します。
ご回答ありがとうございました。
投稿日時 - 2007-12-07 07:48:02
とあるグッズを紹介します。
節煙補助具「タバコタイムスケジューラー」です。
回答にはなってないんですが、私はこれで、
吸い過ぎにはならずに済んでいます。
平日だと、１０本位で、
休日だと、目いっぱい吸う場合でも１８本ですね。
ご参考ください。
参考URL：http://members2.tsukaeru.net/ogawa/setsuen.html
投稿日時 - 2007-12-04 20:50:48
お礼
ホームページ見ました。
なかなかいいですね。
おしゃれです。
ご回答ありがとうございます。
投稿日時 - 2007-12-07 07:50:08
