ハムストリング（太股後ろの筋肉）を鍛える筋トレを教えてください！！

マシンならレッグカール。
フリーウエイトならスティッフレッグドデッドリフト。

スティッフレッグドデッドリフトを調べると、「膝を伸ばしたまま・・・」とあることが多いです。でも背中が丸まったり、やりにくさを感じるようであれば膝を軽く曲げた方がいいです。
筋トレ経験が浅いなら、スクワットでもハムストリングは鍛えられます。

投稿日時 - 2007-11-11 12:35:52