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下腹部のダイエット
お腹全体的に痩せたいのはやまやまですが、 特に下腹部が有り得ないぐらい出てしまっているので なんとかしたいです。 おへそのした辺り。もともと便秘だし、ものすごい ガスが溜まりやすいので、常にパンパンなんですが、 どうにかならないでしょうか？ここらへんを 特に痩せたい場合、何かいい方法はありませんか？ よろしくお願いします。
- tdsl218
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下腹部が出てしまっている理由は、2つ考えられます。 １つはお腹の中の内臓を支える深部の腹筋が衰えてきて（人間の筋肉は、何もしていなければ25歳を過ぎた頃から衰えます）、その内臓がポッコリ前に出てきたためです。これは腹筋（クランチや足の上げ下げ）を鍛えることで解消することができます。女性の場合、人によっては腹筋をちょっと鍛えるだけで10cmもウエストが引き締まるケースもあるそうです。 もう１つは、いわゆる肥満です。肥満のもとは体脂肪の増加によるものですが、人間の体では体の特定の部分（お腹、お尻、太ももetc）を狙って体脂肪を落とすことはできません。運動や食事管理によって、体全体の体脂肪が減り、それによって各部位の脂肪が落ちていくのです。なお、体のどの部分から脂肪が落ちていくかは個人差がありますので、ちょっと大変ですがウエストが引き締まるまで運動・食事管理を続けていく必要があります。 tdsl218さんの悩みの原因は、このどちらかか、もしくはその両方によるものです。まずは腹筋から試してみて、それでダメなら本格的な運動・食事管理を始めるのがよいと思います。
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