ステッパーが続かない！体重増加に悩む43歳女性の質問
- 最近、急激に太り、身長１５３cmにもかかわらず、体重が６０キロを超えてしまいました。
- かかりつけの医師によると「なんらかの理由で一時的に体重が増えただけだと思う。そのうち戻るんじゃないかな。」ということでした。
- しかし、あまりの体重増加に妊婦と間違われる事があり、回りの人たちのアドバイスでウォーキングを始める事にしました。しかし、雨の日などは、歩けないので「ステッパー」を購入したのですが、これがキツくて１０分ステップを踏むのが限度です。このまま諦めたくないし、いきなり長時間やらずに、毎日、少しづつステップの時間を増やしたりした方がいいのでしょうか？
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ステッパーが続かない。
最近、急激に太り、身長１５３cmにもかかわらず、体重が６０キロを超えてしまいました。 かかりつけの医師によると「なんらかの理由で一時的に体重が増えただけだと思う。そのうち戻るんじゃないかな。」ということでした。 しかし、あまりの体重増加に（現在４３歳）妊婦と間違われる事があり、回りの人たちのアドバイスでウォーキングを始める事にしました。 しかし、雨の日などは、歩けないので「ステッパー」を購入したのですが、これがキツくて１０分ステップを踏むのが限度です。 このまま諦めたくないし、いきなり長時間やらずに、毎日、少しづつステップの時間を増やしたりした方がいいのでしょうか？ アドバイスをお願いいたします。
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こんにちは そのステッパーはペダルを軽くする調節がついていないのでしょうか？ 付いていれば軽くしてみてはどうですか？ １０分で何回ぐらいのステップですか？ ただ、ステッパーのばあい太ももを高く持ち上げているわけでは有りませんので 回数的には４００回（両足でカウントなら２００回）は必要だと思います このぐらいの回数なら、カロリー消費していると思いますよ ご参考までに
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お礼
ありがとうございました。