30歳男性です．
体が硬いのは小学生の時からで，記憶をたどってみる限り，小学四年生の時のスポーツテストで立位体前屈が０，中学三年生では-18でした．
スポーツはバスケットをやっており，最近までやっていました．
体が硬い，つまり筋肉が硬いのですが，柔らかくする方法は何かありますか．
あまりの硬さに，ストレッチでは二進も三進もいかない状態です．
胡坐をかこうにも，腿の筋肉が硬く，体育座りを少し崩した感じになってしまっています．
背中を掻こうにも，ほとんども場合は届きません．
立位体前屈は，ふくらはぎとハムストリングが張ってしまいます．
この病的に硬い筋肉に柔軟性を与える良い方法があればご教授ください．よろしくおねがいします．
投稿日時 - 2007-10-08 00:05:30
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回答（1件中 1～1件目)
僕もスポーツで野球をやっています
柔軟性というと、やはりストレッチしかないと思います
最初はあまりできなくても毎日続ければ効果は現れるはずです
バランスボールなどを使ってみるのもいいかもしれません
あと、ストレッチは入浴後など体があたたまっているときがいいです
すぐには柔らかくならないので、気長にやる気持ちで
がんばってください
参考URL：http://www3.plala.or.jp/nyarome/tre/stretch/st1.htm
投稿日時 - 2007-10-08 00:21:30
お礼
回答ありがとうございます．
やっぱり地道に続けるしかないんですね．
投稿日時 - 2007-10-10 22:17:41
