ビール腹

●●痩せる３原則●●

　１．運動習慣を身につける
　　　　＊有酸素運動で脂肪燃焼
　　　　＊筋トレで基礎代謝アップ、太りにくい身体に
　２．栄養バランスの取れた食事
　　　　＊野菜たっぷり、たんぱく質も
　　　　＊水をたくさん飲む
　３．規則正しいライフスタイル
　　　　＊早寝早起き、夜更かし厳禁
　　　　＊夜食厳禁

など。
これらを守れば、金は無くても必ず痩せます。　

投稿日時 - 2007-09-08 16:53:12

食べ過ぎと運動不足を解消すればいい。

簡単なことじゃないか。

投稿日時 - 2007-09-07 20:16:38

　内臓脂肪がタップリと溜まっているのでしょうね。ですからお腹周りを除いては、そう肥満であるようには見えない。身長175センチで体重80キロなら、皮下脂肪も溜まり始めているかもね。このままでは本格的な肥満へ直行です。
　簡単に痩せる方法は、ビールはもちろん食べる量をいまの半分にすることでしょう。これなら「金はない」のに持って来いの方法で、むしろ倹約できて、脂肪は溜まらずお金が溜まります。そして毎日欠かさずジョギングを１時間することです。これならお金をかけずに健康増進できますよ。
　

投稿日時 - 2007-09-07 16:58:20

走ること。
私もお金がないのでとにかく走りました。
・・・といっても最初は歩くような速度で。
「月に○○キロ走る」という目標を立ててやってみては
如何ですか？

投稿日時 - 2007-09-07 15:30:02

1日の摂取カロリーをがくっと、半分ぐらいまで落とす。とにかく体重は落ちますし、これが一番簡単でしょうね。体には悪いですけど。
長期的に見れば、1日の摂取カロリーは平均的にして、運動をするのが一番早いです。食べないよりずっと、リバウンドしにくいですから。
本当に簡単にできることがあったら、ダイエット業界は発展しませんので、楽して1ヶ月で10kgとか、そういうのは無理ですよ。

投稿日時 - 2007-09-07 15:15:28