体系のコンプレックス

２０代前半のＯＬです。
冒頭の文章に、まるで何年前の自分のようだと感じてしまいました。
今でこそ化粧もし、身体にも気を使うようになってきましたが高校時代はまさしく同じ状態でした。
化粧なんてマトモにし始めたのは大学に入ってからだし、太い足を晒すのが嫌でスカートも短くせず…地味といえば多少聞こえはいいのかもしれないけど、とにかく自分の見た目の全てから目を背けていました。

本格的にダイエットを始めたのは、私もつい先日です。
このままじゃ悔しい、好きな人の横に立っても恥ずかしくないようになりたい！と強く思ったのがきっかけです。
あまり参考になるかは分かりませんが、私のメニューを少し。

食生活は間食、油分、過度の炭水化物を摂取しないようにしています。
まったく食べない、決まったものしか食べないといったゼロ摂取はなし。大好きなご飯も毎日多少は食べます。
魚は身体を作るにもいいらしく、私も頻繁に食べるようにしています。
サラダはありきたりですが、ドレッシングに特に注意。結構なカロリーです。
余裕があれば温野菜、電子レンジでチンしただけのものでもいいと思います。

食事制限だけでは、身体は逆に少量の栄養を摂取しようと必死になると
耳にしたことがあるので、食事以上に私は運動をしようと心がけています。
最初は週に３日、３０分程度のウォーキング。
しかし脂肪燃焼のために６０分程度がいいとアドバイスを頂き
今は大体週５日の８０分程度です。
元々運動不足だったので筋肉痛や足腰を壊すのではないかと心配でしたが、まだトラブルもなく続けられています。
今では逆に、じっと家にいると落ち着かなくなってきました。
まただんだん歩ける距離が伸びてきて、今度はだんだん身体も軽く感じられ最近では半分以上ランニングです。とは言っても歩いているのと大して変わらない速さですが。

金銭的余裕さえあればエステやサプリなどに回したいと思っていましたが、その余裕もないし、やめた途端にリバウンドがきそうなこと、そして何よりそうやって頼ってしまうことが自分に負けた気がしてしまうので、私は身体ひとつで挑んでいます。
やっぱり何より、自分に負けたくないので。

こうして回答を書かせていただいて、私もまだまだ負けてられない！と強く思わされました。
「身体は私を裏切らない。だから私も身体を裏切らない」
つらくなったときの私の格言です。
お互い自分に負けず、綺麗になりましょ！！

投稿日時 - 2007-09-04 20:50:49

その体型でコンプレックスを抱かれると、耳が痛いです（笑）。
エステの痩身術は、マッサージとか器具自体に効果があるのではなくて、食事アドバイスとエステ体操（？）に意味があるのだとかいう話を聞きました。エステティシャンに聞いたらまた別の回答があるのかとは思いますが、個人的には、エステは行かなくてもいいんじゃないかなあと思います。何しろ高いし。
整体も、それでやせるのではなくて、体のゆがみをとってまっすぐな体になりましょう程度なのじゃないかなと思います。ダイエットと関係なく治療目的で通っていますが、即効性もありませんしね。
まずはウォーキングでいいんじゃないでしょうか。体力がついてきたら、筋トレとかジョギングとかにしてみたらいいと思います。
サラダよりは温野菜の方が、たくさん食べられるし、体を冷やさないのでいいかもしれません。

投稿日時 - 2007-09-04 15:11:07