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夜ごはんを食べる時間
tntの回答
- tnt
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そうですね。確かに食べてすぐに寝ると脂肪になる割合が増えます. ですので、お勧めは、あくまでも満腹感を得られる低カロリー食品です。 茶碗１杯のご飯だけなら２００カロリーありませんから。 他にはゆで卵もお勧めです。 同じように、筋肉も睡眠中に作られますが、 ゆで卵の白身はその材料です。 これは１５０カロリー 逆に、全くなにも食べないで寝てしまうと 翌朝にものすごい空腹感があると思います。 それだけはやめましょう。 逆に、その空腹感を我慢して 林檎１個で朝食を終わらせられるぐらいなら、 簡単にバランスよくダイエット可能だと思います。
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