脚の付け根(1/1)

足を心臓より高くしてできる運動や　腕立てランニング　よつんばいになって足を高く後ろへ蹴り上げるたり　開脚や座った状態で足の裏と裏を合わせ姿勢を良く保ちながら　合わせた両足を両手で上から押すストレッチなど　効果的です♪
夏場でも色々な環境や習慣から　冷えてる事って多いですよね＞＜私も、ふと　お腹や　足　おしりを触るとすごく冷たくなっている時があります。
なので…え？！　夏に？と思われますが…私もセルライトができやすいので、いつでも１つ　ホッカイロとかジカバリなど持参して冷たく冷えた場所にあてたりして対策しています。
あと　足裏マッサージはとても良いですね！
お互い　冷えない体作りに頑張りましょう♪

投稿日時 - 2007-08-03 23:20:24

定期的な、ちょっと強めの運動を継続的に行う。

要するに、循環系が弱って血の巡りが悪くなっているのだから、刺激を与えて心肺機能を維持・向上したほうが根本的。

全身に、酸素を大量に送られる体になれば解決できます。

投稿日時 - 2007-08-02 19:44:56