毎朝プレーンヨーグルトを食べているのですが甘くないのでとっても食べにくいです。（粉末のビール酵母も混ぜています） かといって砂糖を入れすぎるのも良くないと思うのですがカロリーなどを考えて何を混ぜると一番良いのでしょうか？少量で甘さがある物がいいです。
例えば砂糖を入れる場合とイチゴジャムを入れた場合どちらが少量カロリーが少なかったりするのでしょうか？御回答宜しくお願いします。
投稿日時 - 2002-07-24 08:13:57
bravery405さん、こんにちは。
ビール酵母を混ぜてヨーグルトを召し上がっているのですよね。
とすると下のアドバイスにもありましたがブルーベリージャムがおすすめですね。
カロリーですが・・・
砂糖（上白糖）の場合は100gで384kcal、グラニュー糖で387kcal、蜂蜜は294kcal、苺ジャム（低糖度）で197kcal、ブルーベリージャムで181kcal、プルーン（乾燥）235kcalです。
糖類（上白糖、グラニュー糖、蜂蜜）の通常使用量ですと大さじ１杯の時のエネルギーは上白35kcal、グラニュー16kcal、はちみつ65kcal程度になります。（重さが違いますから）
余談ですが私が最近はまっているヨーグルトの食べ方はヨーグルト＋カルピス（原液）です。カルピス原液はお中元でいただくフルーツ味などがよかったです。今のところカルピス大歓迎です。
投稿日時 - 2002-07-24 10:06:31
お礼
たくさんの御回答ありがとうございます。申し訳ありませんがここでまとめて
お礼させていただきます。
いろいろアイディアを頂いてさっそく試してみようと思います。やはり一番気になったのはカルピスかなー。小さい頃よく原液のままごくごく飲んでいたんで・・・
みなさんありがとうございました。
投稿日時 - 2002-07-24 14:07:06
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