サプリメント（ビタミン剤）に関して

質問

サプリメントを飲むにあたって、朝、昼、晩といつ飲むのが効果的なのでしょうか？
ちなみにいつも飲んでいるのはネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルです。。

回答No.2

moppupupu · ベストアンサー

私も最近、マルチビタミン＆ミネラルを摂っています。
空腹の時の方が吸収がいいなど聞いたりしましたが、
今のサプリメントのアドバイザーの方からは、食後に摂る方が栄養素の吸収がいいとの事でした。一応、天然のサプリ（信用するしかない）を購入したので、一日１錠か２錠（キレート加工タイムリリース加工済）なので何度も摂る必要がないので、私は昼と晩に食べています。
ネイチャーメイドは、一日３回ですか？なら、毎食後でいいのではないでしょうか？
基本的には、少しずつ小刻みに摂る方が吸収はいいみたいです。ミネラルは特に吸収しにくいみたいなので、キレート加工の物がいいみたいですよ。
あと、朝はこれからの活動の為に。夜は疲労回復・肌の修復の為にと思っています。夜は栄養素が足りてる感じがするので、昼の時に摂っています。

回答No.1

phobus

時間はいつでもいいみたいですが、食後だと吸収率がよくなるようです。
なので、食後30分以内が良いそうです。

ビタミン系は体内にあまり留まらないので、1日に2回などに分けたほうがいいでしょう。
したがって、朝と夜か、昼と夜がいいのではないかと。
夜は睡眠があるので、肌にも良いのではないでしょうか。