サプレメントの飲みすぎって？

質問

アメリカ在住のものですが、医者にも進められて、カルシウムのタブレットを一日２－３回のんでいます。　ビタミンCは飲みすぎても体の外にでるからいいそうですが、他に、オメガ３とかコラーゲンも肌や目や神経にいいと効くので飲んでいますが、飲みすぎじゃないかといわれます。　オメガはコンピューターをしている時目が疲れなくなったような気がしますが。　そのほかのもどんどん飲みたい気分ですがよくないこともあるんでしょうか。

回答No.4

simakawa · ベストアンサー

サプリメントマニアですね．
主剤は濃縮してありますから，下手すると取り過ぎてしまいます．
薬みたいな効果は余り期待できませんが，副作用だけはしっかり出ます．
問題は主剤より多い，添加物です．これらはいろんなものを摂れば余計なものまでかなり食することになり，健康被害が問題になっています．
安全は食品から摂ることです．

　http://hfnet.nih.go.jp/
　http://www.pref.kanagawa.jp/osirase/seikatueisei/anzen/qanda/index.html

　http://hfnet.nih.go.jp/contents/indiv_agreement.html?65
　http://kenkou-minami.jugem.jp/?eid=25

お礼

ありがとうございました。　ちゃんと勉強してみます。

回答No.5

nayu-nayu

魚油の副作用として、出血した場合、血液が止まりにくくなるという副作用があります。（FDAが取りすぎるなという注意を出していたと思います）

ビタミンCも尿路結石が出来るという可能性が指摘されています。

なるべく食品から取った方がいいですよ。

お礼

ありがとうございました。　一日一粒にしておきます。　アメリカ人の夫が魚があまり好きでないので　かたよりぎみでこまっているんです。

回答No.3

kazu_kun1203

過ぎたるは及ばざるが如しで、何事もほどほどが肝心です。
お醤油だって一升も飲めば腎不全になって死んじゃう可能性もあるようなもんで、いっぱい取ったから健康になるというものではありません。
食品で栄養素が不足するときに補うのがサプリメントの役割であって、治療の治癒を目的とするものではありません。
最近の一般人は、「薬より副作用がなく、効果のある魔法の薬」みたいに勘違いされるかたも多く、我々も困ってしましますが、よくよく考えればそんなものありえないとわかると思うんですけどね。
自分の栄養状態を把握して不足するものをサプリで補って健康を維持する以上の事は無理ですよ。

お礼

ありがとうございました。　ひかえることにしました。

回答No.2

cerise_cil

カルシウムは確かに気をつけたほうが良いです。
最悪の場合、腎不全になります。

その他にもいろいろ飲んでいらっしゃるようですが
例えばビタミンＣのサプリメントの中にも他にも栄養素がたくさん含まれている事が多いです。
純粋なビタミンＣのサプリメントなんてあまりないと思います。
その中にももしかしたらカルシウムの含まれているものもあったりしたら…
ビタミンＣやカルシウムは一例ですが、その積み重ねで逆に体を害してしまう人がいるんです。

これからもどんどん増やしたいのであればその点に気をつけるか、
お医者様にかかっているのなら、相談しながら種類を増やしていくといいと思います。

お礼

ありがとうございました。　アメリカにいると小魚など食べないので、つめがおれやすくなっているので不足しているとわかるんです。　医者には６００MGを一日３回のめといわれていますが、一粒にしようかな。　でもちゃんと調べてみます。

回答No.1

noname#34270

水溶性じゃない栄養素は採りすぎると毒です。冗談じゃなく病気になります。

お礼

カルシウムは悪いといわれることがありますが、骨疎粗症になるからぜひ採れといわれてるんですが、よく調べて見ます。　オメガ３は魚の油で、液体ですからそれはいいんですよねきっと。