飲み会で

まず、アルコールは高カロリー食品です。エンプティーカロリーと呼ばれていて、高エネルギーのわりに栄養素に乏しいという意味です(一部の広告で、アルコールはすぐに燃焼するので実質的なカロリーはないという説明がされていますが、水を飲んでいるわけではないのでウソです)。実際、ワインはブドウジュースから造られますが、甘いブドウジュースをたくさん飲めば、間違いなく太るでしょう。それと同じことです。

また、食事を取るときにアルコールを飲むと、脳の満腹中枢が麻痺するので、通常の倍近く食べてしまうと言われています。それだけでなく、アルコールには脱水効果があり、飲んだワイン以上の水分が体から出ます。そのため、さらにワインを飲んでしまうという悪循環に陥ります。

そして、アルコールを飲むと、確実に体が老化します。これは毛細血管が拡張し、その後収縮するので、飲酒を繰り返していると、体中の血管がボロボロになるからです。体が老化していくと、基礎代謝が落ちるので、より痩せにくい体になっていきます。また、毛細血管が痛んだり老化することは、美容上、悪影響があります。

太る原因がどこかにあるわけで、それを絶たないことには、ダイエットは難しいでしょう。少なくとも、過度な節制と暴飲暴食を繰り返していくと、体重は減らず、必須な栄養素が取れない分だけ、体が早く老化すると思います。

参考URL：http://www.saitama-med.ac.jp/hospital/hp_news/vol_29/9.html

投稿日時 - 2007-07-02 18:30:43

個人差がかなりあると思うし実際にはかる方法が存在するかわからないが
普段2000kcalの生活　食事をしている人間が一度の食事で5000kcal摂取したとこで5000kcalが吸収できるとは到底思えません。ある一定超えたら吸収できないんじゃないかな（ある一定がいくつか不明）次の日　ちゃんと腹減るし（笑）

体脂肪１ｋｇ＝7200kcalなんてのがあちらこちらで見かけるかと思います。
3000kcal全部が全部吸収できたとしても500g程度　
体重測で衣類分を引くときでも1kg程度　その半分です。飲み疲れてちょっとむくんだりしているだけです。体重計れば2,3kg増えてるかもしれないが食べ物の重さで上記のとおり脂肪の重さじゃないんで２，３日で体外に出るでしょう(^^;

＞長期で考えたら又今日から改善していけばいいかなと思っています。
その通りでよいと思います。
私の場合、その後数日がいつもより運動してたりします。
「２日連続で暴飲暴食しない」って心に決め　月に１，２回思いっきり食べてる。　　
ある日のこと、寿司80カンとウーロンハイ5,6杯って何kcalだろう
ある日のこと、串揚げ50本って何kcalだろう
（-1.2kg程度/月でダイエット中のある日のことです。ちゃんと減ってます）

投稿日時 - 2007-07-01 11:03:50

ダイエットは1日のことで一喜一憂していては続きません。
大切なのは基礎代謝をあげて太りにくい身体になることです。
あなたは運動も取り入れているようですが、例えば一時的にカロリー摂取を抑えるだけのダイエットの場合は、代謝が下がってしまい、リバウンドしやすい身体になります。
それに前日食べたものが急にすべて脂肪になるとは考えづらいです。
身体が思い感じがするのはむくみなどが主な原因かと思います。
飲み会などがあれば一時的に体重が増えたりするのは仕方の無いことです。また今までと同じ生活を続ければ元には戻ります。

投稿日時 - 2007-07-01 09:59:36