にがりの成分は、塩化マグネシウムです。
マグネシウムは、人間に必要なミネラルのひとつで、
ミネラルウオーターにも含まれます。
一人あたりの必要摂取量は、1日に450mg位のようです。
マグネシウムは便秘に効用があり、
副作用が少なく、
硫酸マグネシウムや、塩化マグネシウムは便秘薬の成分のひとつです。
1gでは多すぎると思いますので、その半分以下、３分の１程度で
充分かと思いますが、最初は少な目からはじめて、
効能を見ながら、適量を決めるのが、無難だと思います。
http://homepage2.nifty.com/uoh/kusuri/k_magnesium.htm
参考URL：http://www.kameyamado.com/nigarikouka.html
投稿日時 - 2002-07-04 19:55:38
お礼
そうでした!副作用の事も気になっていたのです。
的確なお答えありがとうございました。
市販の薬の成分なんですか～
そりゃ効き目あるわけですね！
投稿日時 - 2002-07-04 22:15:18
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ベストアンサー以外の回答（4件中 1～4件目)
にがりは下剤なので．副作用が恐いです。できれば．使用を避けてください。
分量としては．たしか豆腐で０．０３％前後ですから．３０mg／日程度が限界でしょう（野菜に結構入っているので）。
気分良く採りたいのであれば．
生野菜を適当に切って．「自然塩」（にがりが大体３％ぐらい混ざっている）を適当に振り掛けて．漬物にして食べる
豆腐やから豆腐を購入して食べる（にがりを食べるよりもこっちの方が味が良い）
ドロマイト石灰の産地が栃木県葛生なので．近隣の石灰はすべてドロマイト石灰を使用しています。したがって．栃木とその近辺の畑作農作物は比較的マグネが多く含まれていますから．適当に安売りを見つけてきて．満腹感が選られるまで食べる。
でしょう。直接にがりを採るのは．毒性が強い（下痢をして浸透圧障害を起こしやすい）ので．辞めたほうが良いかと思います。
投稿日時 - 2002-07-05 06:42:52
100ｃｃの水に3滴～5、6滴ほどでいいようです。
スパスパ人間学では、水道水１リットルに対し、にがり3.5ｃｃ（0.2ｇ/大さじ2/3）で紹介されています。
味に慣れるまでは、少量ずつで試したほうがいいと覆います。
http://www.tbs.co.jp/spaspa/020425.html
http://www.nona.dti.ne.jp/~sfn-ym/catalog13.htm
http://www.kameyamado.com/nigarikouka.html
参考URL：http://www.tbs.co.jp/spaspa/020425.html
投稿日時 - 2002-07-04 14:34:58
お礼
お答えありがとうございました。
長年の便秘君ともサヨウナラできそうです！
投稿日時 - 2002-07-04 22:16:38
液体で５～１０滴だそうなので、結晶だともっと少なくていいのではと思います。最初は少量からとのことなので500mlに耳掻き半分くらいから試してみられては？
参考URL：http://www.yamashou3400.co.jp/nigari01.htm
投稿日時 - 2002-07-04 14:32:05
お礼
さっそくのお答えありがとうございます。
水2Lに対して10円玉ぶんぐらい溶かして飲んでました。
やっぱりおおかったのですね～
投稿日時 - 2002-07-04 22:11:34
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