- ベストアンサー
食欲を抑える方法を教えてください。
今までは生理の周期の関係か、生理前は比較的食欲があまりなく 体重も理想体重をキープしていましたが、最近食欲がおさまりません。 食欲を抑えるお薬は病院で処方してもらえることは知っていますが、 そこまで肥満体ではないので不可能かと思いますし神経に作用するものらしいので怖さがあるのでそれを服用するまで考えていません。 何か別の方法で食欲を抑える方法はないでしょうか？ 最近は気がつくとクセのように食べ物のことを考えているように感じます。冷蔵庫になにかあったかな？棚になにか入れていたかな？と・・ 何かに集中していても片手でなにかを食べたりしてしまいます。 食事をきちんとすればするほど 食事の後満腹でも甘いものを 口にしたくなります。 ストレスによる暴飲暴食ではないと思います。 とにかく食べたいという欲求をがまんしたいです。 どなたかアドバイスをよろしくお願いします。
- 15744
- お礼率58% (69/117)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数3
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
「ながら食い」をすると常に食べていないと落ち着かない状態になります。 食事をする時間をきちんと決め、1時間ほどで食べるのをやめるといいですよ。 ガムを噛む、アメをなめるなどもオススメです。
その他の回答 (1)
- sunaottt
- ベストアンサー率0% (0/1)
私は、カロリーの少ないプロテインのシェイクを、お腹がすいたときに 飲むようにしています。食事の前に飲むとお腹が膨らむので、ご飯の量が減りますよ。
お礼
今朝もプチシェイクを飲みました。 空腹と栄養をきちととらないとだめですよね。ありがとうございました。
関連するQ&A
- 最近の異常な食欲…
最近、異常すぎる食欲に困ってます… 私は昔から、夏に痩せて冬に太るというのはありました。 最近は、ご飯を食べたあと、満腹なのに、 どうしても何か食べたくなり、残ったおかずを全部食べてしまったり、お菓子を食べてしまったりします… とにかく、食べたい！！という衝動が強く、口に何か物を入れていないと寂しく感じます。 我慢しているのですが、我慢すればするほど酷い暴食になります。 そのせいで、夏に比べ、体重が4～5キロくらい増えてしまいました…泣 体重キープをしたいと思っていたのに…！ どうにか、この食欲をおさえることはできないでしょうか…？ 満腹なのに食べてしまうのを何とかしたいです＞＜ 本当に困ってます；アドバイスお願いします！＞＜
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 食欲が異常
ここ最近、食欲が異常な程沸いています。 食べても満腹感が得られず暴食して しばらくしてから腹に溜まってきて気持ち悪くなって吐き気がします。 どうにかこの暴食を抑える方法はないでしょうか？ 一応ダイエット中なんで、この暴食は本当に痛手なんです。 ちなみにある1日の食事は 朝・・・パン、ヨーグルト 昼・・・クリーム玄米ブラン2袋(4枚)、パン 夕・・・パン、野菜スープ、ヨーグルト 夜・・・玄米ブラン1袋(2枚)、ヨーグルト です。どんどん体重も増すし困ってます;
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 生理前の食欲をコントロールしたいです
こんにちは。 生理が始まる２週間前から食欲がすごくなります。毎日暴食が止められなくなり、体重増加とむくみがひどくて欝っぽくもなります。 生理が来ると、ぱたっと止まって食事量も普通になるのですが、半月暴食していることになるので、もちろん体重も右肩上がりです。 これからは生理前に暴食に走らないように何か対策を練りたいと思うのですが、何かいいアイディアはありませんでしょうか？ 食欲抑制剤も試してみましたが効きませんでした・・・ お願いします
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 食欲を抑える方法ありますか？
ストレスがたまったり、疲れがたまると、食に癒しを求めてしまいます。そういう暴食が重なって１年で１５キロ増。 今度は太った事や体重が減らない事がストレスになって暴食が更にエスカレートしています。（暴食なので吐いたりとかそういうことは一切ないです。） 自分に自信を持つためにも、ダイエットを成功させたいです。 食欲を抑える方法を教えてください。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 生理前後の食欲について
生理前から生理中頃まで食欲と体重が増し、生理が終わるに伴って落ち着いてくるという話をよく聞きます。 私も以前はそういうパターンだったのですが、今回、生理が終わっても（生理開始から６日目）生理前に来るような食欲がずっと続いています。食べても満腹感が来ないのです。結果１週間で２キロも太ってしまいました。この食欲がずっと続いていくのでは、体重も戻らないのではと不安です。 補足として、ダイエットはしていますが、無理なダイエットはしていません。食事と運動中心のダイエットで１ヶ月に１キロ～２キロを目標に体重を減らしていました。あと、生理周期が普段は３０～３２周期なのですが、今回２０周期と早く来ました。そして未だ生理前のように胸が張っている気がします。 過去ログを探してみても生理後まで食欲が続くという内容が見当たらなかったので質問させて頂きました。どうかよろしくお願い致します。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ２０代女性です。いつもは生理前に食欲旺盛になり、生理が始まると食欲もお
２０代女性です。いつもは生理前に食欲旺盛になり、生理が始まると食欲もおさまるのですが、今日、生理１日目なのに、さっき仕事から帰ってきて食欲がとまらなくなってしまいました。 食パン５枚（ジャムと）、チョコレート、揚げせんべい一袋、クッキーを一気に食べて、気持ち悪くなってきました。 生理が始まってから、食欲がコントロールできないのは、今まで経験したことがありません。 というか、こんな不健康な内容のものを暴飲暴食して罪悪感でいっぱいです。 何が質問したいのかよくわかりませんが、、アドバイスお願いします。 すみません。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 生理前の食欲が・・・
毎月生理前はホントに凄い食欲で困っています。 ご飯を食べた後にパンを食べたりお菓子を食べたり・・・ 特に甘いもの、炭水化物系が食べたくてたまりません。 よく生理前は食べても太らないと言いますが、 その言葉に甘えて欲求のまま食べてしまいます。 体重が増えても、生理前だからじゃん！ って自分に言い聞かせてるのです。 生理周期も最近短くなってきて 食べたい欲求がおさまってきたかな～って思うと すぐ生理前の食欲が始まってしまいます。 なので、ダイエットをいつからしていいかわかりません。 （常にダイエット意識はしてますが、食欲に負けてしまって…） このままでいくと、デブ街道まっしぐらです。。。 皆さんは生理前どの位食べていますか？ 食欲を抑えるために何かしていますか？
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
- 食欲・・・。
最近、満腹感がまったくありません。 私の意志が弱いってことは十分わかっているんですけど、満腹感がないためたべてしまいます。 食欲抑える方法はあるんでしょうか・・・。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ３キロ痩せたい！ダイエット方法
私は１８歳、身長１５０センチ、体重４３キロ、体脂肪２６％前後です。 体脂肪が多いですよね…。 少し前までは食事制限を少ししていて１日の摂取カロリーを１２００に抑えていました。 でも最近は外食や友達と遊んでいて何かをちょこちょこ食べたり、時間がなくてカロリー計算ができなくなっていて… そして今まで我慢してた分なのか 食欲が我慢できなくて暴飲暴食してしまっています。 体重ももちろんリバウンドしてしまいました。 （食事制限をしていたときは－２キロでした） 今は食べたいだけ食べて夜に１時間外を歩いて 半身浴を３０分しているだけです。 これをこのまま続けたら太り続けますか？ それとも食事制限を全くしなくても夜に１時間歩くのを続ければそのうち痩せますか？ ダイエット方法なども教えて頂きたいです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 停滞期の食欲について。
こんにちは。今、ダイエットの停滞期です。昨日辺りから過食まではいきませんが食欲が出てきました。飴やガムや満腹感を得る機能食品で満腹感を得るのではなく、停滞期前の食事の量と食事の内容のまま、体重維持が出来る方法がありましたら教えてください。停滞期は楽しみながら過ごしたいです。
- 締切済み
- ダイエット・食事食品
お礼
回答してくださってありがとうございます。 食事の時間を決めるというのは大事ですね。再確認できました。 ありがとうこざいました。