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寝ても疲れが取れない
寝つきは良いのですが、朝起きるとドッっと疲れが残っています。 疲れが残るというより、寝る前より疲れが出るといった感じです。 全身が鉛のように重いんです…。 （ちなみに睡眠時間は７～８時間です） 一晩に夢を何編か見ます。 夢を見るのは眠りが浅いと耳にしますが、 つまり私の場合、熟睡できていないということなのでしょうか？ もしそうだとしたら、どうしたら熟睡できるようになるのでしょうか？ よいアドバイスをお願いします。
- rose-mary
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質問者が選んだベストアンサー
朝起きて疲れが取れていない原因として、『活性酸素』が増えている可能性もあるようです。 寝付きがよく朝まで目が覚めない場合は、熟睡していない可能性もありますが、食生活の改善で変わってくることもありますので、参考にしてください。 http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukenSP/kenkouSP5.htm http://www.rakuten.co.jp/luire/114942/
その他の回答 (4)
睡眠をとっても朝に疲れが残っているとのこと、その辛さは、私も経験者なのでよく分かります。 私も睡眠をとっても、次の朝は肩がこったり、頭痛がしたり、疲れがたまりがちだったのですが、枕を変えることによってそれが少しはマシになりました。通販生活のファベメディカル枕です。少し値がはりますが、買ってよかったと思っています。睡眠をとるのは人間の生活に欠かせないことなので、これくらい奮発してもいいと思います。 それから、現在妊娠されているとのこと、おめでとうございます。赤ちゃんは、腎臓や膀胱の上に当たる位置で眠って、生まれるときを待っています。腎臓や膀胱は、体内の不要物をろ過して、外へ出すという働きと、それによって血流をきれいにするという役割があり、それが正常に行われることによって疲れが引いたり、します。もしかすると、腎臓などが圧迫され、少し疲れが取れにくくなっている可能性もあるので、睡眠後疲れがたまりやすいなどについて、検診の再に後相談されてください。 出産はしたことがないのですが、枕については経験者なので、そうさせていただきました。
お礼
回答ありがとうございます。 ＞枕を変えることによってそれが少しはマシになりました。 私も新生活で枕を替えてみたんですが（低反発まくら）首が痛くなることがあり 以前に使っていたまくらを引っ張り出し使っています。 ＞腎臓などが圧迫され、少し疲れが取れにくくなっている可能性もあるので、検診の際にご相談されてください。 そうですね。 まだまだ生まれてくるまで期間もありますし、相談してみようと思います。
- tekkamen
- ベストアンサー率8% (24/280)
腎機能障害があるようですね、やはり一度検査を受けた方が良いと思いますよ。
- shibako74
- ベストアンサー率18% (163/876)
まわしものではありませんが、電磁波治療というところに私は行きます。 私の場合はパソコン作業が多い＆多忙になると自律神経が疲れて不眠（というか何度も夜起きる）やだるさがとれなくなりました。その治療は偶然見つけたんですが3回通って調子がよくなったのでやめました。1回500円と低額なのと、30分治療を受ける（ベッドに寝てるだけ）ですっきりしてくることから行って見たのですが、効果があると思います。お近くで探してみては…？
お礼
アドバイスありがとうございます。 「電磁波治療」…初めて知りました。 でもあいにく田舎に住んでいるので、近くでやっているような所はありません。 定額なのも魅力だったのですが・・・。
- tekkamen
- ベストアンサー率8% (24/280)
糖尿病などはありませんか。 一度病院で血液検査を受けたほうが良いと思います。
お礼
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