お腹の肉とプール！最近の体重増加に悩んでいます
- 19歳女性、164cm、60kg。最近のストレスや食生活の変化で体重が増加し、お腹の肉が気になっています。
- 以前は便秘によるお腹の肉だと思っていましたが、最近は毎日お通じがあるにも関わらずお腹が出ているため、脂肪が増えたのではないかと心配しています。
- 近所の温水プールに週一で通うことを考えています。プールは楽しいだけでなく、2時間泳ぐことで食事も和食に切り替えた場合、お腹や体全体の痩せる効果が期待できるでしょうか？
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お腹の肉とプール！！！
19歳、女です。 １６４cm、体重は60キロ前です。前からチョイぽちゃが気になっていたのですが、最近就活（ストレスｗ）とか春休み（朝から食いまくり）に入ってしまった影響ですごい太ってしまいました！！！汗 それが前からお腹の肉は気になっていたのですが、最近ヤバイんです！！だって前は便秘だったときもあり、お腹の肉は便秘のせいだと思っていたのですが、、最近は毎日！お通じがあるのに、お腹があるんです！これって、もう脂肪ですよね？！！？ そこで近所の温水プールに週一で（春休みが終わったら学校があるので。。。）通おうかと思っております。 マシーンとかは飽きやすいので。 プールは楽しいですよね♪ もし行ったら、一日に2時間は泳ごうかと思っております。 これで食事も和食全般にしたらお腹（というか体全体）は痩せますか？？？ 教えてください～～～！
- yasaiseika
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質問者が選んだベストアンサー
まともに２時間泳げば、少なく見積もっても６００kcalは消費するので、かなり痩せると思います。 推定計算ですと、 ６０ｋｇの体重を維持するのに２１００kca／日、食べていたと思われ、そこから毎日運動で６００kcal引くと、１５００kcal／日となる。 １５００kcal／日のカロリーで維持できる体重は、４２ｋｇ。 以上、体重が落ちると、消費カロリーも落ちますので、計算通りには行かなく、期間も不明で、机上の空論ではありますが、希望は持てますね。
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- wai2010
- ベストアンサー率21% (128/585)
週１のプールでは痩せられません。 最低、週２。本気で痩せたいのなら、筋トレを週３日（１日おきに）やって下さい。 私の通ってるトレーニングルームでは、４０代で２０代のプロポーションの女性がいますよ。
お礼
ご回答ありがとうございます。 週2も無理ではないので頑張ってみようかな・・！ そうですね、やっぱり皆さん筋トレって言いますよね。やっぱ筋トレか。。一日おきでもいいんですね♪ その４０代で２０代のプロポーションの人ってどんな運動しているのでしょう？？
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- 締切済み
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お礼
ご回答ありがとうございます。 ウワッｗ 初めて知りました。６０Ｋｇの体重を維持するのに２１００kca必要なんですか～～！！っていうか２１００も私は摂っているんですね・・ ＋＿＋；