花粉症の目鼻の洗浄

はじめまして。
花粉を洗い流す（目や鼻の洗浄）というのもある程度の効果はあるのですが、これは一時的なものなので、残念ながら花粉症の炎症を和らげる力はありません。
花粉症は、体が花粉を異物だと思ってやっつけようとすることで起こる炎症が原因です。
花粉を取り込まないということも大切ですが、炎症を小さくするというのも重要です。

花粉症に限りませんが、炎症を起こすものは食事にもあって、アラキドン酸という脂肪酸は、炎症を起こす原因になります。
アラキドン酸は、動物性脂肪に多く含まれている脂肪酸です。

そして、アラキドン酸の働きを押さえるのが、α-リノレン酸や、魚に多いといわれるDHAといった脂肪酸です。
α-リノレン酸は、食品の中には少ないのですが、大豆には割りと多く含まれています。
一番いいのは、しそ油という油を食事に摂り入れることです。
DHAは、青身の魚に多く含まれています。

ですから、花粉症の人は、症状を抑えるためにアラキドン酸を多く含んでいる動物性脂肪を減らし、しそ油や青身の魚、大豆製品を積極的に食べることは効果があります。
是非試してみて下さいね。

投稿日時 - 2007-03-03 10:05:18