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前十字靭帯 スキー
初めて投稿します。私はスキーのインストラクターをしています。2月の中旬にフリー滑走で転倒して前十字靭帯断裂と診断されました。手術はＭＲＩ検査の後に決まりますが、年齢的（40歳）に微妙なところです。インストラクターまたは滑走日数の多い方で温存治療したままで滑っている方はいらっしゃいますか？また、どれ位のレベル（受傷前に比べ）で滑り、膝の具合はいかがですか？教えて下さい。
- mi-ka40
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- nacchang
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両膝とも靭帯断裂・損傷をしています。 パーク・コブ・パウダーが主ですのでご参考になるかわかりませんが； 前十字靭帯断裂のみで再建手術後は５週経過後松葉杖が取れ、２ヶ月で日常生活に戻りました。 術後３ヶ月は週２～３、６ヶ月までは週１ペースでリハビリに通いました。 先生に「筋力値がここまで戻らないならスキー禁止！」と怒られながら筋トレしてました…ｗ シーズンインが11月頃など早いようなら、間に合わせるには４月頃までに手術した方が良いと思います。 筋トレ・リハビリ次第ですが、復帰まで５～６ヶ月はかかりますので。 新しい怪我は３年前に受傷しましたが、現在では違和感ないですね。 直後は、膝への不安感があり、痛みもあったので以前と同じように…というわけにはいきませんでした。 温存しながら滑っている友達もいますが、サポーターを使っていますね。 最近は病院で、自分の足・運動強度に合わせてオーダー出来ますし。 緊急用（サポーターがない時）にテーピングも勉強してました。 ただ、あまりサポーターに頼るのもよくないようです。 職業的にも年齢的にも今回の怪我は大変だと思いますが、お大事にしてください。
- esezou
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mi-ka40さん、こんにちは。 同僚で、５～６年前に断裂した同僚（おそらく１級レベル）は、３年以上かかりましたが、今では同じように滑れています。 当時は３ヶ月固定、６ヶ月近くのリハビリでした。断裂そのものより筋力が復活するまで時間がかかっていました。 今、私も４週前内側靭帯断裂で３週間固定と言われましたが、実際１週間で外し、歩く練習をしていました。２週後に近所の医者に見せたら、 今は固定はすぐ外し、ひたすら筋トレだそうで、自己判断は正しかったのです。それでも未だスキーは無理な状況です。 質問者様は手術とのことで、私と症状が異なりますが、同僚と私の事例を鑑みるに、固定時間の倍で、（合計３倍）通常に歩ける。復帰は筋トレ次第だが、年単位だろうと思います。 早くのご復帰お祈りいたします。
お礼
esezouさん、こんにちは。そして、ありがとうございます。 同僚の方は断裂して手術はしなかったのですね。 私も夏の仕事・年齢的にも手術は難しく温存治療で行こうかな？と迷っています。 確かに筋力は落ちています。それで今日、加圧トレーニンググッズを購入しました。筋トレがんばるぞ！ 回答者様も怪我をしているようで・・・、早くの復帰をお祈りします。
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