ランニング時の筋肉痛

まず、静脈瘤は大丈夫でしょうか？太ももとふくらはぎの内側を見てください。紫色の血管がうきでていないでしょうか？また、最近、こむらがえりがすることがないでしょうか？

もしも、それがなければ、次のテストをしてみてください。
まず、ジョギングの前に2分間だけ歩いてください。次にできるだけゆっくりと2分間だけ、心拍数110位で走ってください。その後、普通に走って14分後に筋肉痛がおこるでしょうか？

投稿日時 - 2007-01-30 16:12:22

私は医者ではないのではっきりとした理由はよくわからないのですが、、、走っていて痛くなるというのは何らかの形で筋肉に負担がかかっているからだと思います。
走る前によくストレッチをしていますか？また走り終えた後にダウンもしっかりしていますか？しっかりウォーミングアップをしないと痛める原因になりますよ☆
走ったあとに１０分くらい氷で冷やしてみたりしてみて下さい。また、靴があまり足にあっていないのかもしれません。。。
また傷みがひどいなら早めに病院に行くことをおすすめします。

投稿日時 - 2007-01-30 00:24:31