ダイエット(1/5)

ヒップホップABSはどうでしょうか。
初心者でも楽しめるダイエットエクササイズです。
郷ひろみさんも実践していて、おススメのDVDです。

投稿日時 - 2009-08-27 14:38:58

私は半年で11キロ減りました。
特に運動何もしてません。
朝から昼間で食べ続けてました。
でも四時以降食べないよう我慢しました。
また朝カフェオレ二杯飲んだら
お腹いっぱいになり夕方ご飯食べて夜食べなかったです。
どんなに食べても四時以降は食べなかっただけで
11キロやせました・・・

投稿日時 - 2009-08-11 16:57:39

個人的にはお湯ダイエットだと思います。

飲むだけでやせるんです。
これ本当に。

自分は半年で５キロもやせました。

投稿日時 - 2009-06-29 12:04:51

私はダイエットは健康的にしたかったので、ウォーキングやストレッチ、それと筋肉を付けるためにダンベル運動もやっています。

でもやっぱり甘いものはやめられないので、そういうものはなるべく午前のうちに食べるようにしています。

（最近では、朝のお菓子が楽しみで早起きするくらいです。）(^_^;)

そして、少しずつでも痩せていくことが嬉しくなると同時に、私の場合、食物の栄養にも興味を持つようになりました。

常に食べる物のカロリーや今流行の低ＧＩを心掛けることは勿論、食物繊維やビタミンなど、美容にも健康にも欠かせない栄養素も「スイーツシェイクダイエットPLUS」というジュースで補っています。

雑誌を参考にしたり、母にも教えてもらい、ダイエットのおかげで栄養や健康の知識も増えてきた気がします。(^o^)

そして不思議なことに、以前はあまり好きではなかった「納豆」や「味噌汁」なども、「体に良いんだ」と思うと、自然と好んで食べられるようになりました！

投稿日時 - 2009-06-01 19:59:40

野菜をとる際には実はお米と一緒に取った方が良いですよ。
３:１位の割合かな。白飯は食べ過ぎないように。
あとはお味噌汁やスープなど、温かいものをなるべく取りましょう。

食事を取る際には、最初の一口には必ず野菜や果物を。
果物は実はみかんがオススメです（食事はみかんだけなんて絶対ダメですけど）

投稿日時 - 2009-05-19 10:21:50