下半身デブで、１６３ｃｍ、体重４４ｋｇにもかかわらず、足首、ふくらはぎが太かったのですが、リンパマッサージをするようになってから、足首-1cm、ふくらはぎ-3cmを達成しました！
足の太さって、むくみを取るだけで大分変わりますよ。
特にふくらはぎや足首は、むくみやすいですよね。
・キレイになるリンパドレナージュ
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4861911354/blogs1-22
↑の本を参考にリンパマッサージしてます。
また、ヨガのサギのポーズもおすすめです。
http://allabout.co.jp/fashion/yoga/closeup/CU20050530B/index2.htm
↑これ続けてから、ふくらはぎが引き締まってきてます。
骨盤のゆがみを直す体操などもプラスするとさらに良いと思います。
わたしは、gooダイエットの
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/index.html
骨盤ストレッチの基本体操を3つしています。
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0409_no1/index.html
お尻が小さくなるし、太ももの横幅が狭くなり、パンツスタイルが似合うようになりました。
投稿日時 - 2006-12-19 21:55:52
お礼
凄い！！！！参考にします！！ありがとうございました！！！！
投稿日時 - 2006-12-19 22:10:34
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