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体を柔らかくしたいのですが、何かとっておきの方法はないでしょうか？
fukunokamiの回答
- fukunokami
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体内から筋肉を刺激して硬くしている乳酸他をなくすことです。 クエン酸の多いものを食べるとか、「深く」て「ゆっくり」した呼吸を常時続けるように練習するとかが、手っ取り早く安上がりです（大体の人が、何かに集中すると呼吸を止めてしまったり、凄く浅い呼吸に成っています。一度ご自分の呼吸をひとつのことに熱中しているときにチェックして見ると良いです）。
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