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低インシュリンダイエットを成功させたあなた！
bistro7の回答
- bistro7
- ベストアンサー率50% (3/6)
「成功させたあなた！」とありますが まだ途中で、効果はぼちぼちの状態です こんな私が回答していいのか・・・ (^_^; まずは、ごはんを麦ごはん、食パンを玄米パンにして、酒はワインにしました 玄米食の方がいいみたいですが、あんまり好きじゃなかったので麦ごはんにしました 主食類を変えるのがいい気がしてます おかずは調理法によってＧＩ値がかなり変わるみたいなのであまり工夫はしてませんが、 毎食必ずブロッコリーやひじきで繊維、豆腐や豆類でたんぱく質をとってます あと「あるある大辞典」でしじみがダイエットにえらくいいと言っていたので お味噌汁はしじみ汁です チョコレートはブラックチョコレートならあまりＧＩ値はあまり高くないみたいですよ 私は自制心があんまり強くなくて、外食をやめられないので 「イーダイエットティー」なるものを購入して飲んでみています 購入したサイトを書いておきますね
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