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腹８分目はいいことですか？
z80bの回答
- z80b
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「腹８分目だけ食べる」 文字にすると簡単ですが、 実際はよくわかりませんよね。 私の場合は、腹いっぱいに食べるのをやめ、 もう少し食べたいぐらいでやめるようにしています。 最初一週間ぐらい我慢すると割りと平気です。 まず、間食はしませんね。 その代わり３食は食べます。 低インシュリンダイエットはわかりませんが、 ここ10年は、この生活で健康診断で引っ掛かった事は 有りません。 「もう少し食べたい」でもやめる。 これも慣れると体の調子は良いですよ。 あと、私は飲酒はしません。タバコはすいます。 睡眠は6時間です。年齢は40代後半です。
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