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ソフロロジーについて
現在妊娠１３週です。 今通っている病院は総合病院で、里帰りする予定の病院も総合病院ですが、最近ソフロロジーに興味を持って資料（本とCD二枚）だけ入手しました。 本当だったら、ソフロロジーをやっている産院で産めるのがいいんですが、 現実難しいので、独学でやってみよう（陣痛の間だけになりますが）と思っています。 そこで、ソフロロジーで出産した方にお聞きしたいのですが、陣痛の間だけでもソフロロジーの効果はあるものでしょうか？また、独学（母親学級に参加しない）で、修得できるものでしょうか？
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- herherher
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私もソフロロジー体験者です。 ソフロロジーを積極的に取り入れている産院だったのですが、１回講習があっただけで、あとは自宅でＣＤを聴いていました。私の場合、たいてい途中で眠ってしまっていたのですが、それでもいいそうです。呼吸法も特に気にせず産みましたよ。 実は微弱陣痛で４日間かかったのですが、その間ずっとＣＤを聴いて、赤ちゃんが 出てくるところをイメージしていたので、本格的な陣痛がきたときは、うれしくて 早く会いたい一心で痛みも和らぎました。わが子も３５００gと大きかったのですが 会陰切開することもなく産めました。分娩室に入ってからは、私も３０分ぐらいだったと思います。 とにかくリラックスして、ひたすら息を吐き続けていればＯＫですよ。毎日、お腹の赤ちゃんに話し掛けて、一体感を味わってください。わが子は本当に可愛いですよ。素敵な出産になることを祈ってます。楽しんでくださいね。
お礼
回答ありがとうございます。ソフロロジー体験者からのご意見ありがたいです。自宅でＣＤを聞くだけでも効果がありそうなので、がんばってみます。 herherherさんも大きめの赤ちゃんだったけど、切開なしで産めたんですね。うらやましいです。 ＣＤは聞いてみましたが、けっこう長くてたしかに眠くなってしまいますね（笑） もともと母性が薄い方だとおもうので、あと６ヶ月がんばって、赤ちゃんとの対面が楽しみになるようにしたいです。 ありがとうございました。
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お礼
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