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低インシュリンダイエットって
低インシュリンダイエットが流行ってるみたいですが、 カロリー計算みたいなのが必要なんですか？
- dsk-mei-mei
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カロリー計算するダイエットとはまた別物ですね～。 低インシュリンダイエットに興味があるなら、 関連の本を買ってみるといいですよ。 簡単に言えば、「ちゃんと食べてしっかり痩せる」というのが 低インシュリンダイエットです。本を買うとGI値一覧表が ついてると思うので、それを見ながらGI値の低い食物を食べるように すればよいです。 本によって数値の書き方は違うと思いますが、ブドウ糖を100とした場合、 GI値0～60の食品を選ぶと良いそうです。（←ダイエットには） GI値の表を見ると、意外な数字が多いですよ。 じゃがいもとさつまいもだったらじゃがいもの方がGI値が高い、 うどんとパスタではうどんの方が高い、 おもしろいのでは牛乳よりも低脂肪乳の方が高かったり。 今までのカロリー計算ダイエットの概念では どれも逆のような気がしませんか？ あと、肉類が思ったより低かったり、 ほとんど水分のすいかが実は高かったり・・・ よく見てみるとおもしろいですよ。 まぁ私はダイエットには興味ないんですがね。。。 仕事に関連があるのでちょっぴり勉強中です(^_^;)
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- blue_leo
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カロリー計算に関しては通常の低カロリーダイエットと変わりはありません。 ただ普段摂取しているカロリーを保って摂取する食品のGI値を抑えるのが 低インシュリンダイエットです。 GI値に関しては、 http://www.goo.ne.jp/default.asp?MT=GI%C3%CD&SDB=PG&top=gtop&_v=2 サーチエンジンは使ったことがありますか？ 「GI値」や「低インシュリンダイエット」で検索するとかなりの数ヒットします。
お礼
お礼が遅くなりまして申し訳ありません。 GI値ですね、探します。 ありがとうございました。
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お礼
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