電車など密閉された空間に慣れるための方法
- 電車などの密閉された空間に慣れるための方法を探しています。電車に乗ると腹痛や不安感が出てしまい、通勤に支障をきたしています。心療内科に通院しているが、まだ改善されていません。そのため、興味のある仕事に行くためには電車通勤をしなければなりません。どうすれば電車などの密閉された空間に慣れることができるでしょうか。
- 電車などの密閉された空間に慣れる方法を教えてください。電車に乗ると腹痛や不安感があり、通勤に支障をきたしています。心療内科に通院しているが、まだ改善されていません。興味のある仕事に行くためには電車通勤をしなければなりません。どうすれば電車などの密閉された空間に慣れることができるでしょうか。
- 電車などの密閉された空間に慣れるための方法を教えてください。私は電車に乗ると腹痛や不安感があり、通勤に支障をきたしています。心療内科に通院しているが、改善されていません。興味のある仕事に行くためには電車通勤をしなければなりません。どうすれば電車などの密閉された空間に慣れることができるでしょうか。
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電車など密閉された空間に慣れるには？
私は電車に乗ると、腹痛になったり、動機が激しくなったりします。 「密閉された空間に居る」、と意識してしまうと上記のような症状が出てきます。 かれこれ２年近く心療内科に通っており、以前よりも症状は治まってきたと思います。 今まで通勤は車だったのですが、この度退職することになりました。 働かなければならない為、車通勤可能のとこばかりを探すわけにはいきません。 それに今とても興味のある仕事があるのですが、その会社に行くためには電車通勤でしか通えません。 その仕事は私がとてもやりたい仕事です。 もちろん採用されるかどうかはわかりませんが、今後のことも考えると普通に電車に乗れるようになりたいです。 どうかご助言をお願いします。
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
私は、パニック障害者です。仕事はしています。電車も普通に乗れます。電車の克服方法はまず、一駅乗る次に、二駅乗る次に、三駅乗る次に、快速に乗るというように、次第に時間や距離を段階的に長くしてみてください。乗車中は「密閉された空間に居る」という事を考えず景色を見たりして、リラックスして乗ってみてください。。あとは、心療内科の医師に相談していてはいかがですか？私が現在通院している心療内科の医師も乗り物は大丈夫ですか？など、パニック障害なり始めの頃、質問されました。もしかすると、いいアドバイスがもらえるかもしれません。
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お礼
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